RSS Feed

ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ…ΑΠΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΑΡΓΥΡΗ

Posted on

alt

Χτές βγαίνοντας απ το σπίτι, με περίμενε ο Αργύρης.Κράταγε μια σπιτική τυρόπιτα κι ένα χυμό, έτσι σαν.. δόλωμα. Μου τα πρόσφερε μ ένα μισοπαγωμένο χαμόγελο στα χείλη..Δεν θέλω να σε εξαγοράσω, αλλά πάμε μέχρι το πάρκο να τα πούμε λίγο..Αν και είχα δουλειά δεν μπόρεσα να του αρνηθώ..Το πάρκο ήταν γεμάτο παιδάκια, που έτρεχαν κι επαιζαν χαρούμενα..Τα περισσότερα μασούλαγαν βιομηχανοποιημένα εδέσματα που κανονικά η θέση τους είναι τα σκουπίδια…Κάνε μου ένα πρόγραμμα διατροφής, είπε ο Αργύρης με τα μάτια…βελονες στο χώμα σαν προβληματισμένη ¨αρσακειάδα¨…Δεν τον ρώτησα το γιατί…Η Μυρτούλα, η κόρη του,με είχε ειδοποιήσει…ηλεκτρονικά οτι τα τριγλυκερίδιά του 

ηταν πάνω απο 450…

alt

Αργυράκη μου,Η υγιεινή ζωή σχετίζεται,με προσοχη σ ο,τι τρωμε..

alt

Ξεκινώντας από το πρωινό το οποίο ανοήτως  παραλείπουμε,ή περιορίζουμε..σ εναν καφε κι ενα δυο κουλουρακια…Πηγε το μυαλο σου ποτε, σε μια φετα ψωμι με λιγο λαδι και 7-8 ελιες; 

alt

Εναλλακτικά μια κούπα νιφάδες βρώμης με μια κουταλιά μέλι

alt

Για μεσημεριανό, που αποκαλώ βασιλικό γεύμα τί δεν τρώμε….

Αποτέλεσμα εικόνας για τσιγαριστά

Α) τσιγαριστά ( αυτό που λέμε σωτάρισμα..οπως τα βλητα της φωτο..),

Β) χοιρινά, μοσχαρι κι όλα τα μεγάλα ζώα,  

Αποτέλεσμα εικόνας για χοιρινά, μοσχαρι

εκτός απο αρνί και κατσίκι, που το τρώμε μαγειρεμένο 

http://kosmaser.wordpress.com/2012/05/30/…

Κανόνας..Στο φαγητό μόνο λάδι. Πρώτη και βασική μας επιλογή  τα όσπρια και τα ψάρια,

http://kosmaser.wordpress.com/2008/12/07  / %BB

Το φυλλικό οξύ είναι και αυτό μια βιταμίνη που τη βρίσκουμε παντου 

http://kosmaser.wordpress.com/2012/10/26/ 

και παράλληλα προστατεύει την καρδιά  με το να απενεργοποιεί..την ομοκυστεϊνη

http://kosmaser.wordpress.com/2011/11/11/.

Το βραδινό μας να είναι πριν τις 9 το βράδυ..

alt

Προσωπικά τρώω γιαουρτικι ένα-δυο ξερά σύκα , όπως 1-2 καρύδια Στα ενδιάμεσα του γεύματος και του δείπνου ,τρώμε φρούτα και λαχανικά με λίγο λάδι και  φυσικούς χυμούς από φρούτα.

alt

Εσύ φίλε μου δεν έχεις άγχος,όμως γι αυτούς που δεν το έχουν διώξει Καθημερινά απαραίτητη η αερόβια άσκηση με 30 λεπτά περπάτημα. 

Αποτέλεσμα εικόνας για περπάτημα

Ακούω απορίες..Ο Αργύρης με κοίταζε στα μάτια οταν με ρώτησε όλος απορία…Αν δεν τα κάνω αυτά…θα πεθάνω;

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για περπάτημα

Advertisements

About kosmaser

Η ασθένεια είναι ο..κανόνας ! Η υγεία η εξαίρεση ! Η θεραπεία άθλος..και η ίαση ο τελικός μας σκοπός..

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: