RSS Feed

Category Archives: ΙΑΤΡΙΚΑ

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΗΝ ¨ΙΑΤΡΙΚΗ ΤΟΥ ΔΙΑΔΙΚΤΎΟΥ¨

Posted on

Σχετική εικόνα

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για προβλήματα υγείας

 

 

Τα Προβλήματα Υγείας Δεν Προκαλούνται Από Την Ο ξ ε ί δ ω σ η .Παει τελειωσε.

Συνήθως τα προβλήματα υγείας, προκαλούνται από ένα συνδυασμό παραγόντων, όπως το γονιδιακό μας υλικό, το περιβάλλον,και τις συνήθειές μας.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για προβλήματα υγείας

 

 

Ετσι ,άμα τρως το καταπέτασμα, θα πάθεις μάλλον δ ι α β ή τ η.

Αμα καπνίζεις για να πάνε κάτω τα φαρμάκια σίγουρα θα πάνε κάτω ( απ τη γή ) και μαζί τους και σύ και Μακαρία (;) η οδός.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για προβλήματα υγείας

 

 

Φίλοι μου,οι φλυαρίες ενός ενημερωτικου άρθρου, δεν αποτελούν πόρισμα μελέτης.

Είναι ατέλειωτος ο δρόμος για το  κάθε συμπέρασμα, πολλοί περιορισμοί και αμφιβολίες.

Η ανάγνωση ενός ιατρικού άρθρου και αντίστοιχα μιας ιατρικής μελέτης, απαιτεί εμπειρία, και εξοικείωση. 

Δεν παίρνουμε λοιπόν το συμπέρασμα μιας ιατρικής μελέτης και την παρουσιάζουμε

σαν ε ί δ η σ η. Σαν πληροφόρηση ίσως.

Καλό είναι όσοι διαβάζετε, ιατρικά του διαδικτύου,να ρωτάτε τον γιατρό που εμπιστεύεσθε ελέγχοντας τις γνώσεις του,κι αν είναι ελλιπείς να τον χαιρετάτε ευγενικά.

Όλο και κάποιον θα βρείτε που θα κερδίσει την εμπιστοσύνη σας .Χαιρετε.

 

 

 

 

Σχετική εικόνα

 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για κοσμασερ εικονες

 

 

Advertisements

Φ Λ Ε Γ Μ Ο Ν Η ..Η ΑΙΤΙΑ..Ω3 Η ΛΥΣΗ

Posted on

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΚΟΣΜΑΣΕΡ ΕΙΚΟΝΕΣ

Η πλειονότης της ¨επιστημονικής κοινότητος¨ και τελευταία και οι αμερικανικές φαρμακευτικές, πιστεύουν ότι τα ω-3 θα έπρεπε να μπουν στα βασικά θρεπτικά συστατικά ως το ίδιο σημαντικά για την υγεία, όπως και οι βιταμίνες Α και D. Εμπλέκονται στο μεταβολισμό κάθε ξεχωριστού κυττάρου,όπως κάθε εικοσανοειδής, α υ τ ο κ ρ ι ν η ς ορμόνη, που ενεργεί σε καθε ένα ξεχωριστά, απο τα 60 τρις κυτταρα του ανθρώπινου οργανισμού.Είναι ένα μέρος της βασικής θρέψης του οργανισμού .

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΚΟΣΜΑΣΕΡ ΕΙΚΟΝΕΣ

 

Το ι χ θ υ έ λ α ι ο   περιέχει μεγάλη ποσότητα DHA, και Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει μεγάλη αναγκη απο  DHA. Ερευνες έχουν δείξει ότι το DHA βοηθάει στη σταθεροποίηση των νευρωνικων συνδεσμων , ειδικά ενδομητρίως, όπου οι γυναίκες μπορούν να αυξήσουν το IQ του παιδιού τους προγενετικά.

 

Σχετική εικόνα

 

 

Εινα γεγονος οτι Τρώμε υπερβολικά πολύ κρέας σήμερα.  Τρώμε λιγότερο απο 20 κιλά ψάρι το χρόνο σε αντίθεση με 120 κιλά κρέας. Βασικά, η εξαφάνιση των Ω-3 από τη διατροφή μας, έχει συμπέσει με την τρομερή αύξηση στη λήψη ω-6, κυρίως με μορφή δημητριακών, σπόρων κι επεξεργασμένων τροφίμων που φτιάχνονται με υδρογο νωμένα έλαια, τα φοβερά  t r a n s  λ ι π α ρ α,  για τα οποια, ηδη υπαρχει ¨οδηγια¨απ την αμερικανικη FDA.

Η ισορροπία ανάμεσα στα ω-6 και τα ω-3, έχει διαταραχθεί παντελώς. Αυτοί οι δύο τύποι λιπαρών οξέων μακράς αλυσίδας άνθρακα, έχουν μία βιοχημική αλληλο εξαρτώμενη σχέση.

 

Τα Ω-3  Μ ε ι ώ ν ο υ ν   Τη Φλεγμονώδη Αντίδραση Του Οργανισμού,Ενώ Τα Ω-6 Την Αυξάνουν.Για παράδειγμα, αν η φλεγμονώδης αντίδραση είναι πολύ α δ ύ ν α μ η , δεν θα μπορείς να καταπολεμήσεις μια μόλυνση. Σήμερα, όμως, το πλεόνασμα των ω-6 είναι τέτοιο, ώστε μας έχει φέρει σε μόνιμη κατάσταση φ λ ε γ μ ο ν ή ς

 

 

 

https://kosmaser.wordpress.com/2009/03/01/.

 

Τα Ω-3 Λειτουργούν Ως Εσωτερική Παγοκύστη,Εν Μέρει Γιατί Ενθαρρύνουν Την Παραγωγή Διάφορων Ουσιών Που Μειώνουν Τη Φλεγμονή.Τα ω-3 χρησιμοποιούν τις ίδιες οδούς με τους α ν α σ τ ο λ ε ί ς  COX-2, όπως είναι το Vioxx,απλώς πιο ψηλά στη νευρωνική οδό, χωρίς την παραμικρή π α ρ ε ν έ ρ γ ε ι α  , σε σχέση με το φοβερό vioxx. Αυτό σημαίνει ότι τα Ω-3 θεραπεύουν την αιτία αντί για το σύμπτωμα. Ερευνες που γίνονται τώρα δείχνουν ότι αυτή η ιδιότητα που έχουν, να καταπολεμούν τις φλεγμο-νές ,είναι ένας από τους τρόπους, με τους οποίους τα ω-3 μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση παθήσεων όπως είναι η Καρδιακή προσβολή κι το εγκεφαλικό.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΚΟΣΜΑΣΕΡ ΕΙΚΟΝΕΣ

 

 

Οι καρδιολόγοι πλέον πιστεύουν ότι η χρόνια φλεγμονή, προκαλεί την εμφάνιση της αρτηριακής π λ ά κ α ς. Στη σημαντικότερη έρευνα που έχει δημοσιευτεί, επιζώντες από καρδιακή προσβολή που  επαιρναν 900 mg ιχθυέλαιο, είχαν 30% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από δεύτερη καρδιακή προσβολή, και 20% λιγότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό, σε σχέση με αυτούς που δεν το πήραν. Τα ω-3 μπορούν να προστατεύσουν τις αρτηρίες  και με άλλους τρόπους, αφού μειώνουν τα τριγλυκερίδια και τις κάνουν πιο ελαστικές. Πρόσθεσθε και την ικανότητα που έχουν να βελτιώνουν την ηλεκτρική επικοινωνία μεταξύ των καρδιακών κυττάρων, κι έτσι μπορείτε να καταλάβετε γιατί τα ω-3 ενδείκνυνται για θεραπεία από καρδιακή προσβολή σε πολλές χώρες, όπως η Ιταλία, η Αγγλία, η Γαλλία και η Ισπανία.

Σε μία από αυτές τις χώρες, αν πάθεις καρδιακή προσβολή, συνταγογραφείται  O m a c o r, ένα φάρμακο που στην ουσία είναι αιθυλεστέρας, δηλαδή χημικό παράγωγο των: DHA και EPA. Αν και ακόμη δεν υπάρχει ξεκάθαρο αποτέλεσμα, η έρευνα δείχνει ότι η νόσος οφείλεται σε εγκεφαλική φλεγμονή εκτός ελέγχου. Σε έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2007 στο American Journal of Clinical Nutrition, ηλικιωμένοι άντρες που έπαιρναν 350 mg DHA και EPA ημερησίως είχαν μικρότερη απώλεια των γνωστικών λειτουργιών από αυτούς που έπαιρναν 15 mg την ημέρα. Επίσης, ερευνητές στο Ινστιτούτο Rush για την Υγεία στην Τρίτη Ηλικία στο Σικάγο βρήκε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν ψάρια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα είχαν πολύ λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν Αλτσχάιμερ.

Εκτιμάται ότι η χρόνια φ λ ε γ μ ο ν ή   είναι υπεύθυνη για το 20% όλων των καρκίνων, κάτι που μπορεί να περιλαμβάνει και πολλές περιπτώσεις καρκίνου του προστάτη. Σε έρευνα του Χάρβαρντ του 2003, που παρακολούθησε περίπου 48.000 άντρες για 12 χρόνια, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι αυτοί που έτρωγαν ψάρια περισσότερο από τρεις φορές την εβδομάδα είχαν 25% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του προστάτη από αυτούς που έτρωγαν λιγότερο. Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Οχάιο ανέλυσαν δείγματα αίματος από 43 μεσόκοπους άντρες και βρήκαν ότι η αναλογία υψηλών ω-6 με χαμηλά ω-3, συνδέεται με ηυξημένη φλεγμονή, γενικώς, και περισσότερα συμπτώματα κατάθλιψης.Αυτή κι άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι τρώγοντας περισσότερα λιπαρά ψάρια ή παίρνοντας συμπληρώματα ιχθυελαίου, θα μπορούσες να καταπολεμήσεις την κατάθλιψη.

 

 

Αυτά τα λίγα, για να ξαναθυμηθούμε πώς, μια αλλαγή στο διατροφικό μας προφίλ, είναι δυνατόν να μας χαρίσει μια πιό άνετη ζωή. Οχι που δεν θα σταματήσουμε να κάνουμε παρασπονδίες, και στο φαγητό, και τη διασκέδασή μας  ποιός ας πούμε θα σταματήσει να βλέπει το σόου των βραδυνων, τ ο ξ ι κ ώ ν   ειδήσεων.Πόσοι θα σταματήσουν την ευκολία του Delivery.Πόσοι θα βγούν μετα το βραδυνό τους να κάνουν δύο γύρους το τετράγωνο του σπιτιού τους. Ποιός θα ψάξει στο διαδίκτυο να δει τους καλούς υπουργούς αυτής της κυβέρνησης,και το πώς μεθοδευουν την αναπτυξη και πρόοδο των πλουτοπαραγωγικών πηγών μας.Ολοι το βρήκαμε εύκολο και πέσαμε πάνω στις εκτυφλωτικές ανταύγειες ενός Λαμπερού, ¨Χρυσου Πρωϊνού¨ παντα μεταφορικα μιλωντας Χαιρετε.

 

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ..Η ΒΑΣΗ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΝΟΣΗΡΟΤΗΤΑ..

Posted on

 

 

 

 

 

Σχετική εικόνα

 

Τον τελευταιο καιρο παρακολουθησα αρκετα περιστατικα της υπουλης αφυδατωσης. Εκπληκτος ακουσα απ το στομα ανθρωπων με πανεπιστημιακη μορφωση ,να ισχυριζονται χαμογελωντας πως δεν τους αρεσει το  νερο..Οταν τους βεβαιωσα οτι ¨πασχουν¨απο μια ατυπη χρόνια αφυδάτωση  μια νοσηρότητα που δεν φαίνεται, παρά αφού μας κάνει πολλές ζημιές, με κοιταξαν με απορια..πως κι ακομα κυκλοφορω ¨ελευθερος¨.

 

alt

 

 

Η Χρόνια Αφυδάτωση είναι αυτή που προκαλεί τους κυριώτερους  πόνους,και παράγει,όσο κι αν φαίνεται πρωτάκουστο, εκφυλιστικές ασθένειες,που σκοτώνουν πρόωρα.Ενα τραγικό και διαδεδομένο λάθος είναι ότι η ξηροστομία είναι ενα σημάδι για την έλλειψη νερού στο σώμα.Αν και είναι ένα σημάδι,η παρουσία του ξηρού στόματος είναι ένδειξη μεγάλης ανισσοροπίας υγρων στο σώμα.

 

alt

 

 

Αν φτάσουμε στη ξηροστομία για να αποφασίσουμε να πιούμε νερο ,Ηδη το σώμα μας είναι σε μεγάλη ελλειψη ισοζυγίου ύδατος.Το αστείο εν προκειμένω, που ατυχώς περνάει απαρατηρητο είναι οτι το σώμα μας,π α ν τ α είναι σε κατάσταση αφυδάτωσης.Σε όλες τις ηλικίες η έλλειψη νερού είναι απο τους βασικούς παράγοντες για την ανάπτυξη  νοσηρότητας.Απ τη μήτρα το παιδί μαθαίνει πως να εξισορροπεί το νερό που χρειάζεται.Η πρόσληψη νερού και η δίαιτα της μητέρας προσδιορίζουν την βέλτιστη ανάπτυξη  του παιδιού  Μία Αλκοολική Μητέρα Θα Γεννήσει πιθανόν,Ένα Διανοητικά Καθυστερημένο Παιδί. Η μητέρα έχει ήδη αφυδατωθεί από το αλκοόλ και οι πρωτεϊνες τα ιχνοστοιχεία και οι βιταμίνες της,είναι σε ανισορροπία  εξαιτίας της άμεσης ή εμμεσης επίδρασης της αλκοόλης Της λείπει ήδη ο Ψευδάργυρος και βιταμίνη Β6 ,δύο στοιχεία ζωτικής σημασίας για την υγιεινή ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού.  

 

Αποτέλεσμα εικόνας για αναψυκτικά

 

 

Ο καφές,το τσάϊ και όλα τα αναψυκτικά με καφεϊνη είναι παράγοντες αφυδάτωσης.Μπορεί να μας ανεβάζουν τη διάθεση προσωρινά, αλλά σταδιακά θα μας προκαλέσουν  κατάθλιψη.Μετά το οξυγόνο,το νερό είναι το πιό ζωτικό στοιχείο για καλύτερη υγεία. Το Σώμα Μας Χρειάζεται μια δεδομένη ποσότητα νερού  Καθημερινά , που διαφέρει απο άνθρωπο σε ανθρωπο .Χωρίς νερό δεν υπάρχει ζωή.

 

 

alt

 

Το νερό βοηθά στην παραγωγή  ηλεκτρικής και μαγνητικής  ενέργειας μέσα σε κάθε κύτταρο 

Το νερό εμποδίζει την καταστροφή του DNA και επιτρέπει στους μηχανισμούς επιδιορθωσης να είναι πιο αποτελεσματικοί 

Το νερό είναι ο κυρίαρχος διαλύτης  για όλα τα τρόφιμα βιταμίνες  και ιχνοστοιχεία 

Το νερό αυξάνει το ρυθμό απορρόφησης των στοιχείων από τη τροφή.Οταν έχουμε μπεί στην αφυδάτωση,το καταλαβαί νουμε  διότι νοιώθουμε Κούραση,Άγχος,Νευρικότητα, Κατάθλιψη , Βαρύ Κεφάλι,Επιθυμια  Για Αναψυκτικά  Καφε,Τσάι,Σόδα Και Αλκοολ.To aστείο είναι οτι Τα Αισθήματα Που Συνοδεύουν Την Έλλειψη Νερού Στο Σώμα Αναγνωρίζονται Σαν Ψυχολογικές Διαταραχές Θα πρέπει να μάθουμε να¨διαβάζουμε¨τα συπτώματά μας.Ετσι λοιπόν Πρίν  η αφυδάτωση τραυματίσει μή αντιστρεπτά,το σώμα ,θα δείξει την απόλυτη ανάγκη για νερό ως εξής :

 

alt

 

Θα παρουσιασθεί Ασθμα που είναι κατάσταση αφυδάτωσης όταν υπερβολική ισταμίνη παράγεται ,για να προωθήσει την πρόσληψη νερού ,και να καταμερίσει το διαθέσιμο νερό.Οι διάφορες αλλεργίες επίσης είναι σημεία ότι το σώμα έχει καταφύγει στην αύξηση της παραγωγής ισταμίνης.

 

alt

 

Η ¨ισταμίνη¨ είναι πρωτίστως ο αισθητήρας ρυθμιστής, που παράγεται από τον εγκέφαλο, όταν υπάρχει σημαντική  έλλειψη  νερού στο σώμα.Εμπλέκεται στον καταμερισμό.του διαθέσιμου νερού σε καταστάσεις ξηρασίας στο σώμα .Είναι γνωστό ότι οι ασθματικοί έχουν αυξημένο περιεχόμενο ισταμίνης στους πνευμονικούς ιστούς. Επειδή ένα μέρος απώλειας του νερού μέσω εξάτμισης γίνεται στους πνεύμονες ,η βρογχική περιστολή που προκαλείται από την ισταμίνη σημαίνει λιγότερη εξάτμιση κατα την αναπνοή Αυτός είναι ο λόγος που το ασθμα είναι κατασταση  αφυδάτωσης Η ισταμίνη χρησιμοποιείται από τον οργανισμό και σαν αντι βακτηριακό,και αντιϊκό πλην του ρόλου της σαν ρυθμιστή του νερού .Σε κανονικά επίπεδα νερου στο σώμα αυτές οι δραστηριότητες είναι φυσιολογικες.

 

 

 

alt

 

Σε παρατεταμένη αφυδάτωση ,μια κατάσταση που είναι κανόνας για το 75% του κόσμου,η ισταμίνη παράγεται σε υπερβολικό ρυθμό για τη ρύθμιση του νερού.Αυτή η υπερβολική ποσότητα ισταμίνης, προσέξτε είναι η κλινική εικόνα των αλλεργιών.Τόσο το άσθμα όσο και οι αλλεργιες χρειάζονται άφθονο καθαρό αποχλωριωμένο νερο που το πίνουμε τμηματικά, γουλιά γουλια και συνεχώς Ποτέ όλο μαζί.Κατα μέσο όρο χρειάζονται 3 – 28 ημέρες για την αποκατάσταση του νερού στο σώμα.Η παραγωγή της ισταμίνης θα μειώνεται καθως θα  αυξάνεται η πρόσληψη νερού.Ολες οι  καούρες που νοιωθουμε.. παράγονται και από αφυδάτωση.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για αφυδάτωση

 

 

Όταν το αλάτι  απομακρυνθεί από τη βλέννα η βλέννα γίνεται παχύτερη και υγιέστερη, καθιστώντας την πιο αποτελεσματική σαν φράγμα εναντίον των οξέων που παράγονται συνέχεια στομάχι.

Τα αντόξινα που περιέχουν αλουμίνιο είναι επικίνδυνα.Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τις καούρες. Η Καούρα  Είναι Το Πιό Ζωτικό Σήμα.Για Την Έλλειψη Νερού Στο Σώμα.Υπερβολικό ¨αλουμίνιο¨ στο σώμα σχετίζεται με την ανάπτυξη του Αλτσχάιμερ.Είναι επιτακτικό να καταλάβουμε  τη σχέση της υπερβολικής κατανάλωσης αντιόξινων και την πιθανή τοξική παρενέργεια σε εγκεφαλική βλάβη

 

 

alt

 

 

Η Χρόνια ρευματοειδής αρθρίτις, και οι πόνοι που τη συνοδεύουν είναι σημάδια έλλειψης σε νερό στους συνδετι κούς χόνδρους που προσβάλλονται.Κανονικα ,ο χόνδρος που καλύπτει την επιφάνεια των οστών  στις κοιλότητες των συνδέσμων παιρνει νερό και θρεπτικά συστατικά από το οστό.Στην κατάσταση αφυδάτωσης ,ο μυελος των οστών  παίρνει προτεραιότητα έναντι του χόνδρου για το νερό που χρειάζεται για τους οστεοβλάστες.Ο πόνος της αρθρίτιδας υποδηλώνει επίσης  ότι η πίεση και οι καλο-λιπασμένες περιοχές  των χόνδρων στα σημεία επαφής  έχουν μειωθεί λόγω της έλλειψης  επαρκούς ενυδάτωσης

 

alt

 

Οι πόνοι της αρθρίτιδας πρέπει να αντιμετωπίζονται με τακτική αύξηση στην πρόσληψη νερού, έως ότου ο χόνδρος είναι πλήρως ενυδατωμένος από τη βάση, που είναι η κανονική πορεία για τη πρόσληψη του νερού και των θρεπτικών συστατικών. Η υπέρταση,είναι δείκτης μεγάλης απώλειας σε νερό.Τα αγγεία μας έχουν  σχεδιαστεί  να ανταπεξέρχονται στις συνήθεις διακυμάνσεις του όγκου του αίματος και τις διαφορετικες απαιτήσεις των ιστων.Οταν ο συνολικός όγκος των υγρών στο σώμα μειώνεται τα κύρια αιμοφόρα αγγεία, πρέπει να μειώσουν τις διατομές τους  κλείνοντας τους αυλούς των αιμοφόρων αγγείων, αλλιως δεν θα υπάρχει υγρό ικανό να γεμίσει  όλο τον διαθέσιμο όγκο των.

 

 

alt

 

Ο σύγχρονος τρόπος του χειρισμού της υπέρτασης είναι σε σημείο επιστημονικού παραλογισμού.Το αίμα προσπαθεί να περιορίσει τον όγκο του νερού, για να το φιλτράρει και να τροφοδοτήσει με αυτό τα κύτταρα ,ενώ εμείς λέμε στον ¨σχεδιασμό της Φύσης¨Δεν Καταλαβαινεις  Πρεπει να πάρεις διουρητικά και να απαλλαγείς από το νερό.

 

 

alt

 

Αν οι άνθρωποι που έχουν υπέρταση αυξήσουν την ημερήσια κατανάλωση νερού ,μπορουν να περιορισουν δραματικα τα  διουρητικά. Θα εχουν ικανή ποσότητα ούρων  θα απαλλα  γούν   από τα άλατα  και θα σταματήσουν τις δίαιτες χωρίς αλάτι  που προκαλούν κράμπες στα πόδια τους.

 

alt

 

 

Στρες,χρόνια κόπωση είναι επίσης αποτέλεσμα ανεπάρκειας νερού στο σώμα.Το νερό είναι μία άμεση πηγή ενέργειας για όλους τους ζωντανούς ιστούς με την ενέργεια μέσω τηςυδρό λυσης.Όταν δεν υπάρχει αρκετό νερό στα κύτταρα του εγκε φάλου για τη βελτίωση λειτουργίας τους ,η αποτελεσματικό τητα του μειώνεται.Το συνεχες στρες και η αφυδάτωση  θα οδηγήσει σε απώλεια βιταμίνης Β6 και Ζn από τα αποθέ ματα  του σώματος.Τα χαμηλά επίπεδα νερού , Β6 και Zn..θα οδηγήσουν και σε περαιτέρω έλλειψη απαραίτητων ουσιών για τον εγκέφαλο.Τα ελλείποντα στοιχεία θα οδηγήσουν στην εκδήλωση διανοητικών διαταραχών όπως κατάθλιψη με διαθέσεις αυτοκτονίας, σχιζοφρένεια κλπ.

 

alt

 

Ο Διαβήτης είναι το τελικό αποτέλεσμα της εγκεφαλικής ανεπάρκειας σε νερό σε σημείο που τα εγκεφαλικά  συστήματα νευροδιαβίβασης και ειδικά της σεροτονίνης έχουν επηρεαστεί. Στον ¨Διαβητικό Εγκέφαλο¨ η παραγωγή σεροτονίνης είναι μειωμένη. 

Ο εγκέφαλος αρχίζει να παρακαλά  για γλυκόζη για να διατηρήσει τον όγκο του και τις ενεργειακές του ανάγκες.

 

alt

 

 

Ο εγκέφαλος χρειάζεται γλυκόζη  για τις ενεργειακές του ανάγκες.Δεν χρειάζεται ινσουλίνη  για να μεταφέρει τη γλυκόζη στα εγκεφαλικά κυτταρα για τις ενεργειακές του ανάγκες. Λέγεται ότι το 85% των ενεργειακών απαιτήσεων του εγκεφάλου προέρχεται από τη γλυκόζη.Μήπως Όμως. Το Νερό δίνει την περισσότερη ενέργεια μέσω της υδρό λυσης ,παρά η γλυκόζη.Ο Εγκέφαλος Δεν Μπορεί Να Επιζήσει Ούτε Χωρίς Γλυκόζη Ούτε Χωρίς Ικανοποιητική Ποσότητα Νερού Και.. Αλατιού.

 

 

alt

 

 

Στον διαβήτη , ο εγκέφαλος ξαναζωντανεύει μόνος του με τον ίδιο τρόπο που ο γιατρός ξαναζωντανεύει ,μέσω ενδο φλέβιας παροχής,ενυδατώνοντας τον ασθενή του με ορούς γλυκόζης και υπερχλωρονατριούχους.Ο Διαβήτης Μπορεί Να Αντιμετωπιστεί Με Αύξηση Της Ημερήσιας Δόσης Νερού,Περισσότερο Αλάτι, Ισορροπημένη Δίαιτα Με Πρωτεϊνες Και Άσκηση.

 

alt

 

 

Η δίαιτα με πρωτεϊνες είναι απαραίτητη για την επισκευή των ιστών-συμπεριλαμβανομένων και των νευρικών συνδέσεων του εγκεφάλου.Ανεπάρκεια σε αλάτι είναι ένας συνδυαστικός παράγοντας για την επίτευξη της διαβητικής κατάστασης στο σώμα.

 

alt

 

 

Στηθάγχη Ο πιο μεγάλος φόβος πλέον είναι οι καρδιακές παθήσεις που σκοτώνουν ένα μεγάλο αριθμό ανθρώπων σήμερα. Η στηθάγχη είναι σημάδι αφυδάτωσης στην περιοχή της καρδιάς και των πνευμόνων.Είναι αλήθεια ότι όλο το αίμα περνά μέσω των πνευμόνων και της καρδιάς ,αλλά αυτά τα όργανα μπορούν πάντα να αφυδατωθούν όταν το αίμα συμπυκνώνεται και η καρδιά λειτουργεί ακατάπαυστα.

 

 

alt

 

 

Τοσο απλα .Τοσο δυσκολα.Τοσο βλακωδως ανερματιστα πορευομαστε την ζωη μας,κι υστερα παραπονουμεθα για τον αλεξη τον ταλαιπωρο ευκλειδη,και τους φιλους του

Δεν μπορουμε να καταλαβουμε πως ε μ ε ι ς  φ τ α ι μ ε  

 

alt

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ΠΟΣΟ ΚΑΛΑ ΕΙΣΤΕ ΓΥΜΝΑΣΜΕΝΟΙ..

Posted on

Αποτέλεσμα εικόνας για Claudio Gil Araujo

 

 

 

Σχετική εικόνα

 

 

Το τεστ μας έρχεται απο τη Βραζιλία, μια χώρα με λεπτούς γυμνασμένους, κι όμορφους ανθρώπους. Ο Claudio Gil Araujo,το προτείνει ,και ισχυρίζεται οτι είναι αξιόπιστο. 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Claudio Gil Araujo

Καθίστε… Σταθείτε όρθιοι… Επαναλάβετε.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Claudio Gil Araujo

 

Αυτές οι απλές κινήσεις,αποτελούν ένα πολύ απλό τρόπο μέτρησης της ευελιξίας και της δύναμης,και κατ επέκτασιν μπορούν να προβλέψουν ποιος θα ζήσει περισσότερο .Αυτό υποστηρίζει η μελέτη του βραζιλιάνου γιατρού .Ο ίδιος το χρησιμοποιεί, τόσο σε αθλητές, αλλά και στους υπόλοιπους ασθενείς του, στους οποίους λέει ότι αν θέλουν να ζήσουν περισσότερο, πρέπει να αρχίσουν να κινούνται, να έχουν καλή ισορροπία και να διατηρούν ¨ζωντανό¨ το μυικό τους σύστημα.

Αποτέλεσμα εικόνας για Claudio Gil Araujo

Ο ίδιος είχε παρατηρήσει εδώ και πολύ καιρό ότι οι ασθενείς του, κυρίως οι ηλικιωμένοι, δυσκολεύονταν να εκτελέσουν συνηθισμένες κινήσεις, όπως για παράδειγμα το να σκύψουν για να σηκώσουν κάτι από το πάτωμα (ένδειξη έλλειψης ευελιξίας).Καθώς ο άνθρωπος γερνάει, χάνει μυική δύναμη και την αίσθηση της ισορροπίας, κάτι που αυξάνει τον κίνδυνο επικίνδυνων πτώσεων.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Claudio Gil Araujo

 

Προκειμένου να εφιστήσει την προσοχή των ασθενών του, για να διατηρούνται σε φόρμα, προσπάθησε να βρει ένα τρόπο για να τους δείξει σε ποιους τομείς έπρεπε να βελτιωθούν.Έτσι, ανέπτυξε μαζί με συναδέλφους του το τεστ ¨SRT¨ sitting-rising.Δηλαδη κάτσε-σήκω.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Claudio Gil Araujo

 

 

Δεν απαιτεί ιδιαίτερο εξοπλισμό, και   μετρά ο γιατρός την αντοχή των ασθενών του. Η μελέτη του δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο European Journal of Cardiology.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Claudio Gil Araujo

 

 

Στην έρευνα του Araujo συμμετείχαν περισσότεροι από 2.000 ασθενείς ηλικίας από 51 έως 80 ετών. Το απλό αυτό πρόγραμμα γυμναστικής διεξήχθη στην κλινική Clinimex Exercise Medicine Clinic στο Ρίο ντε Τζανέιρο.Εκείνοι που έπιασαν λιγότερους από 8 πόντους στο τεστ,είχαν, θεω ρητικά πάντα, διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν μέσα στα επόμενα έξι χρόνια, συγκριτικά με εκείνους που έπιασαν υψηλότερο σκορ.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Claudio Gil Araujo

Όσοι έπιασαν τρεις ή λιγότερους πόντους, είχαν πάνω πέντε φορές μεγαλύτερες πιθανότητες να πεθάνουν το ίδιο διάστημα με εκείνους που έπιασαν πάνω από 8 πόντους Γενικά, κάθε επιπλέον πόντος στο τεστ SRT συνδεόταν με 21% λιγότερες πιθανότητες θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.

Ο Araujo ελπίζει ότι με αυτό το απλό τεστ, οι μεγαλύτερης ηλικίας άνθρωποι θα αρχίζουν να παίρνουν πιο σοβαρά το θέμα της άσκησης.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Claudio Gil Araujo

 

Το τεστ: Σταθείτε Ξυπόλητοι, Όρθιοι Σε Ένα Καθαρό Χώρο, Φορώντας Άνετα Ρούχα. Χωρίς να ακουμπάτε πουθενά.. χαμηλώστε και καθίστε στο πάτωμα.

Προσπαθήστε να σηκωθείτε,χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα χέρια, τα γόνατα, τους βραχίονες ή το πλαϊνό μέρος των ποδιών σας. 

Οι δύο βασικές κινήσεις του τεστ κάτσε-σήκω βαθμο λογούνται  με μια κλίμακα από 1 έως 5, με ένα πόντο να αφαιρείται κάθε φορά που ένα χέρι ή γόνατο χρησιμοποιείται υποστηρικτικά, και 0,5 πόντους να αφαιρούνται για την απώλεια της ισορροπίας.

Συνολική άριστη βαθμολογία για τις δύο κινήσεις είναι το 10.

Παρακολουθείστε μια πιό ελαφρά επίδειξη, απο νεαρά άτομα. Αυτό δεν σημαίνει πως κι οι μεγαλύτεροι, δεν έχουν την ικανότητα να το κάνουν. Προϋπόθεση η άσκηση. Περπάτημα, κολύμπι, ποδήλατο, και πάνω απ όλα καλή ψυχική διάθεση.Χαιρετε

 

 

 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Claudio Gil Araujo

ΔΕΝ ΕΧΕΤΕ ΙΔΕΑ ΤΙ ΘΑ ΠΕΙ ΒΡΩΜΙΑ..

Posted on

Αποτέλεσμα εικόνας για τα πιο βρωμικα αντικειμενα της καθημερινότητας

 

Σχετική εικόνα

 

 

Καθημερινά μιλάμε για μικρόβια και βακτηρίδια, ιους.Αυτές οι οντότητες, στις οποίες, δεν ξέρω αν το γνωρίζατε, στηριζουμε την ύπαρξή μας, καταδυναστεύουν,παράλληλα, την ζωή μας.Πολλοί μιλάνε για μικροβιο-φοβία, και δεν έχουν άδικο.Τα μικρόβια συντηρούν, αλλά και καταστρέφουν την ζωή.Υπάρχουν σε μιαν ισορροπία τρόμου, μ αυτό που λέμε έμβιο όν.Διαθέτουν ισχυρότατο DNA και RNA, το οποίο και ¨φυτεύουν¨ στο δικό μας, κι αν τους δώσουμε την ευκαιρία, μας διαλύουν σε σύντομο χρονικό διάστημα.

 

Σχετική εικόνα

 

Στο φονικό αυτό παιχνίδι, εμείς είμαστε σε μειονεκτική θέση. Πάντα φτάνουμε τελευταιοι και λαχανιασμένοι.Ολοι αναρωτιούνται  Πώς γλυτώνουμε απ τα μικρόβια;Η απάντηση είναι δεν γλυτώνουμε.Απλά μαθαίνουμε να συμβιώνουμε και να προστατευόμαστε απ αυτά, όσο είναι δυνατόν.Και πώς γίνεται αυτό; Με το να γνωρίζουμε ποιά απο τα πράγματα που χρησιμοποιούμε καθημέρινα είναι φορείς μικροβίων.

 

Σχετική εικόνα

 

Κορυφαίο στη λίστα είναι Το Χρήμα.Συχνά μιλάμε για βρώμικο χρήμα και ξέπλυμα χρήματος. Αγνοούμε, όμως, πως και στην κυριολεξία, τα χαρτονομίσματα συγκαταλέγονται στους μεγαλύτερους φορείς μικροβίων. Αλλάζουν εκατοντάδες χέρια και κυκλοφορούν από τσέπη σε τσέπη και από πορτοφόλι σε πορτοφόλι για πολύ καιρό πριν φτάσουν στην κατοχή μας. Γι’ αυτό, τα χαρτονομίσματα είναι μια βολική για τους μικροοργανισμούς (όπως η σαλμονέλα και το βακτήριο E.coli) επιφάνεια.Ακόμη και τα χαρτονομίσματα που φαίνονται σχετικά καινούρια, αποτελούν φορείς Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να πλένουμε τα χέρια μας μετά από κάθε χρηματική συναλλαγή μας ή να χρησιμοποιούμε ¨πλαστικό¨ χρήμα, που είναι και το καλύτερο.Θυμαμαι τον ανεκδιηγητο κ.γιανη ( με ενα Ν) να λεει στον Ν.Χατζηνικολαου, πως το πλαστικο χρημα θα μας γλυτωσει απο πολλα βασανα, κι ειχε δικηο. Κατι ξερουν οι Σουηδοι που το κατηργησαν ( σχεδον).

 

Σχετική εικόνα

 

Τα χερούλια απο διάφορες  πόρτες.Το άνοιγμα μιας πορτας μας γεμίζει μικρόβια, καθώς τα πόμολα, όπως και οι χειρολαβές φιλοξενούν τους μικροοργανισμούς εκατοντάδων χεριών που τα έχουν αγγίξει. Επομένως, στο σπίτι μας, όταν καθαρίζουμε, φροντίζουμε να απολυμαίνουμε και τα χερούλια κάθε πόρτας.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για τα πιο βρωμικα αντικειμενα της καθημερινότητας

 

Το αγαπημένο μας Πληκτρολόγιο, όπως και το ποντίκι, συγκρατούν πάνω τους ό,τι έχει περάσει από το χέρι μας. Σε ένα τεστ που έκανε βρετανικό περιοδικό τεχνολογίας σε ένα γραφείο με υπολογιστές, τα περισσότερα πληκτρολόγια βρέθηκαν να έχουν 150 φορές παραπάνω από το επιτρεπτό επίπεδο βακτηρίων και πάνω από 200 είδη μικροβίων, που σημαίνει ότι είναι πέντε φορές πιο βρώμικα από την λεκάνη της τουαλέτας.Η λύση; Να απολυμαίνουμε τακτικά το πληκτρολόγιο και το ποντίκι , και να τα αντικαθιστάμε ανά εξάμηνο περίπου, για να έχουμε το κεφάλι μας ήσυχο.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για τα πιο βρωμικα αντικειμενα της καθημερινότητας

 

 

Το Στρώμα μας, κάθε είδους και ποιότητας.Αγαπάμε πολύ το κρεβάτι μας, αλλά αν βλέπαμε το πλήθος των τρομακτικών ακάρεων που συμβιώνουν μαζί μας, θα το ξανασκεφτόμασταν. Μούχλα, βακτηρίδια και «λέπια» από το δέρμα μας, καθημερινά κατασκηνώνουν για να ξεκουραστούν στο ίδιο μέρος με εμάς. Γι’ αυτό, μία φορά το μήνα, πρέπει να καθαρίζουμε με την ηλεκτρική σκούπα και τις δύο πλευρές του στρώματος, ενώ μπορούμε να ρίξουμε και αντιβακτηριδιακό spray, βγάζοντας το στρώμα στον ήλιο για μερικές ώρες, ώστε να καταπολεμηθούν οι μικροοργανισμοί.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για τα πιο βρωμικα αντικειμενα της καθημερινότητας

 

 

 

Το σφουγγάρι για το πλύσιμο των πιάτων, είναι, το πιο επικίνδυνο από άποψη βρωμιάς, αντικείμενο μέσα σε ένα σπίτι. Το σπογγώδες υλικό και η υγρασία που διατηρεί το κάνουν ιδανικό για ανάπτυξη αποικιών μικροβίων. Το ίδιο συμβαίνει με το σφουγγάρι του μπάνιου μας. Αλλάζουμε τα σφουγγάρια μας μία φορά τον μήνα, και πλενόμαστε με πράσινο σαπούνι για να έχουμε ήσυχο το κεφάλι μας.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Πετσέτες μπάνιου,

 

Πετσέτες μπάνιου, προσώπου , χεριών.Δεν χρησιμοποιούμε ποτέ την ίδια πετσέτα με την υπόλοιπη οικογένεια Η ανταλλαγή μικροοργανισμών ,πολλαπλασιάζει τις πιθανότητες μόλυνσης. Ο καθένας την δική του πετσέτα, και πλύσιμο στους 40 βαθμούς. Το φυσικό στέγνωμα και το σιδέρωμα βοηθούν επίσης στην διατήρηση της υγιεινής τους.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για τα πιο βρωμικα αντικειμενα της καθημερινότητας

 

 

Κουμπιά,πλήκτρα, από διάφορες συσκευές.Από το ασανσέρ, για να ανεβούμε στο σπίτι μας, μέχρι το ΑΤΜ για να κάνουμε μια απλή ανάληψη. Πλύσιμο χεριών για άλλη μια φορά είναι η απάντηση.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για τα πιο βρωμικα αντικειμενα της καθημερινότητας

Τα Τηλέφωνά μας, σταθερά και κινητά.Όταν χρησιμοποιείτε τηλέφωνο που δεν είναι δικό σας (π.χ. καρτοτηλέφωνο, κινητό ενός φίλου σας κλπ), πρέπει να γνωρίζετε πως το κάτω μέρος του ακουστικού, εκεί δηλαδή που τοποθετείτε το στόμα σας, κουβαλά μικρόβια από το σάλιο προηγούμενων χρηστών.ΜΗΝ χρησιμοποιείτε ξένες συσκευές ή σκουπίστε τις με ένα πανί πριν τις μεταχειριστείτε.

Αποτέλεσμα εικόνας για τα πιο βρωμικα αντικειμενα της καθημερινότητας

 

 

Στυλό και Μολύβια Ιδιαίτερα για τα μικρά παιδιά, που δεν ενδιαφέρονται πολύ για την υγιεινή της «κασετίνας» τους ή της μολυβοθήκης, αλλά μόνο για την δημιουργική τους χρήση, τα μολύβια και τα στυλό, κρύβουν δυσάρεστες εκπλήξεις. Όπως είπαμε, ό,τι περνάει συχνά από χέρια, συγκρατεί μικρόβια. Γι’ αυτό, οι γονείς οφείλουν να καθαρίζουν την γραφική ύλη των παιδιών τους.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ψύκτης

 

Ο ψύκτης με το «σιντριβάνι» νερού μας φερνει σε επαφή με μικρόβια των προηγούμενων «διψασμένων». Οι μετρήσεις μιλούν για διπλάσια ποσότητα ακαθαρσίας σε σχέση με μια τουαλέτα.Αν μάλιστα, λάβουμε υπόψη πως όσοι είναι άρρωστοι, πρέπει να πίνουν συχνά νερό, οι ιοί που καραδοκούν σε μια τέτοια πηγή νερού πολλαπλασιάζονται

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Καροτσάκια των supermarket

 

Τα..Καροτσάκια των  supermarket.Χιλιάδες πελάτες τα χρησιμοποίησαν πριν από εσάς. Μικρά παιδιά έπαιζαν με αυτά, τρέχοντας στους διαδρόμους, ενώ βρώμικα χέρια παρέλασαν από τις λαβές τους.Πάντα σκουπίστε την λαβή από το καρότσι στο supermarket, ή φοράτε γάντια μιας χρήσεως, που προσφέρουν πολλά απ αυτά, ή πλύνετε τα χέρια σας όταν επιστρέψετε στο σπίτι σας, για να αποφύγετε τα βακτηρίδια τους.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Μενού εστιατορίων

 

 

Μενού εστιατορίων.Η σκληρή επιφάνειά τους ενθαρρύνει την παραμονή των μικροβίων, που αυξάνονται όσο αυξάνεται και η πελατεία του εστιατορίου. Αν οι ιδιοκτήτες δεν έχουν φροντίσει να καθαρίζουν συχνά τους καταλόγους τους, όταν έρθει το σερβίτσιο σας, φροντίστε να μην έρθει σε επαφή με το μενού. Αφού παραγγείλετε, πλύνετε τα χέρια σας.

Δοσομέτρης σαπουνιού σε δημόσιες τουαλέτες

 

Αποτέλεσμα εικόνας για τα πιο βρωμικα αντικειμενα της καθημερινότητας

 

Αφού λοιπόν, παραγγείλατε και ακολουθήσατε την συμβουλή μας να πλύνετε τα χέρια σας, προσοχή: στις τουαλέτες εστιατορίων ή άλλων δημόσιων χώρων, η λαβή της συσκευασίας σαπουνιού έχει δεχτεί τις «πιέσεις» πολλών χεριών πριν πλυθούν. Αφού πάρετε σαπούνι, φροντίστε να τρίψετε αρκετά τα χέρια σας, ώστε να απομακρυνθούν τα μικρόβια που μόλις αποκτήσατε.Φεύγοντας απ την τουαλέττα, ανοίξτε την πόρτα με τον αγκώνα σας¨ποτέ με τα καθαρά σας χέρια¨

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Πλυντήριο ρούχων

 

 

Στο Πλυντήριο ρούχων    συγκεντρώνονται τα βακτηριδια των βρώμικων ρούχων σας, και, αν δεν τα πλύνετε με πολύ ζεστό νερό, επιζούν και μετατρέπουν το πλυντήριο σε φωλιά ακαθαρσίας.Η λύση: Πλύνετε τα πολύ βρωμικα ρούχα σας σε υψηλές θερμοκρασίες και καθαρίζετε τακτικά το πλυντήριό σας.

 

Σχετική εικόνα

 

 

Σε ένα παιδικό δωμάτιο, το πάτωμα είναι σχεδόν πάντα γεμάτο πολύχρωμα παιχνίδια. Ωστόσο, οι γονείς οφείλουν να γνωρίζουν, πως, είτε εξαιτίας των τροφίμων που συχνά παραμένουν πάνω τους, είτε λόγω ιώσεων ή ακαθαρσιών στα δραστήρια χέρια των παιδιών, τα παιχνίδια πρέπει να καθαρίζονται πολύ συχνά. Προτιμότερο είναι να πλένονται με νερό και σαπούνι, ή και στο πλυντήριο, αν είναι δυνατόν.

Το Ψυγείο Οι χαμηλές θερμοκρασίες συντήρησης δεν σκοτώνουν τα μικρόβια. Αυτός είναι ο λόγος, για τον οποίο πρέπει να καθαρίζετε το εσωτερικό του ψυγείου σας εβδομαδιαίως και να μην αφήνετε υπολείμματα τροφών χωρίς να τα αφαιρείτε. Διαφορετικά, θα το βρείτε στο πιάτο σας.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Πιατοθήκη

 

Πιατοθήκη Το μέρος όπου στεγνώνουν τα πλυμένα πιάτα σας, λόγω της υγρασίας, προσφέρεται για την ανάπτυξη μούχλας. Επομένως, μόλις πλένετε τα πιάτα σας, αυτά μολύνονται και πάλι με νέα μικρόβια. Γι’ αυτό, καθάρισμα και απολύμανση της πιατοθήκης σε τακτά χρονικά διαστήματα είναι επιβεβλημένα.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Τσάντες σας

 

Οι αγαπημένες, πολύτιμεςΤσάντες σας.Όταν πρέπει να αφήσετε κάπου την τσάντα σας, φροντίστε αυτό το μέρος να μην είναι το πάτωμα του χώρου στον οποίο βρίσκεστε, έστω και αν πρόκειται για λίγα δευτερόλεπτα. Η σκόνη και οι μικροοργανισμοί από την επιφάνεια του πατώματος θα σας ακολουθούν στην συνέχεια, μεταφερόμενα στα ρούχα και το σώμα σας. Καθαρίστε την τσάντα και το πορτοφόλι σας συχνά, καθώς η καθαριότητα είναι του χεριού σας.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Διακόπτες

 

 

Διακόπτες Για άλλη μια φορά, μία κίνηση που κάνουμε μηχανικά πολλές φορές κάθε μέρα στοιχίζει από άποψη υγιεινής. Οι διακόπτες ,πιέζονται κάθε μέρα από πολλούς ανθρώπους, όταν πρόκειται για παράδειγμα για τον χώρο της δουλειάς σας, ή ακόμη και μέσα στο σπίτι σας. Φροντίστε λοιπόν, να μην ξεχνάτε τους διακόπτες, όταν ξεσκονίζετε ή κάνετε γενική καθαριότητα στο σπίτι σας.

Το  Τηλεκοντρόλ Πήρε την πρωτιά ως ο μεγαλύτερος φορέας μικροβίων σ ένα δωμάτιο ξενοδοχείου. Στις ταξιδιωτικές αποδράσεις σας, λοιπόν, καθαρίστε με ένα πανάκι το remote control της τηλεόρασης, ή ακόμη καλύτερα, μην το χρησιμοποιείτε καθόλου.Δεν πήγατε ταξίδι για να δείτε τηλεόραση.Σας χαλασα τη διαθεση; Ατυχως αυτη ειναι η ζωη μας, κι η γνωση μας προφυλασσει απ την ταλαιπωρια μιας απλης, που μπορει ομως να γινει σοβαρη, ιωσης. Χαιρετε.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για τα πιο βρωμικα αντικειμενα της καθημερινότητας

ΜΑΘΑΙΝΩ ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΑΩ..ΔΙΩΧΝΩ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΑΠ ΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ..

Posted on

Σχετική εικόνα

Σχετική εικόνα

 

Εδώ και 30 χρονια, τα καλοκαιρια, και όχι μονο, πηγαινω στο εξοχικο μου , στο βουνο 1200 μετρα ψηλα.Εχω παρατηρησει πως,ενας περίπατος στο δάσος,που βρισκεται σχεδον σε επαφη με το σπιτι, παρατηρώντας τα πολύχρωμα πουλιά και φυλλώματα, μυρίζοντας τις καστανιες, βελανι διες, ελατα και ακούγοντας τον χαλαρωτικό ήχου του ρυακιού να κυλά, καθαρίζει το μυαλό και να μας κάνει να αισθανθούμε πλημυρισμενοι απ τα γνωστα ενδοκανναβινο ειδη .

 

Αποτέλεσμα εικόνας για περίπατος στο δάσος

 

 

Ξερουμε από χρονια πως Η πεζοπορία μειώνει τις αρνητικές σκέψεις Οσοι κάνουν αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό τους, συνηθως παρουσιάζουν άγχος, κατάθλιψη,υπερφαγία,  διαταραχή-μετα-τραυματικού στρες. Ετσι  βλεπουμε πως ο χρόνος που περνούμε στη φύση ,επηρεάζει τις σκέψεις μας η δε πεζοπορία στη φύση ,μειώνει τις επίμονες, αρνητικές σκέψεις.Σε συγκριση η αρνητικότητα των ανθρώπων που περπατούν σε αστικό περιβάλλον, με αυτών που περπατούν σε φυσικό περιβάλλον, μας δειχνει ότι εκείνοι που περπατούν  για 90 λεπτά σ ένα φυσικό περιβάλλον  ανέφερουν,χαμηλότερα,επίπεδα αρνητικών σκέψεων  με μειωμένη νευρική δραστηριότητα στον ¨προμετωπιαίο φλοιό¨ που συνδέεται με ψυχικές ασθένειες. 

 

Σχετική εικόνα

 

 

Αντιθετα,εκείνοι που περπατούσαν σε αστικό περιβάλλον, δεν είχαν αυτά τα οφέλη.Βλεπουμε λοιπον,  ότι η αστικοποί ηση  συνδέεται με την κατάθλιψη. Εμφανώς, η απλή μετακίνησή μας από ένα αστικό περιβάλλον στη φύση όπου υπάρχουν λιγότεροι παράγοντες ψυχικής καταπόνησης, λιγότερος θόρυβος και λιγότεροι αντιπερισπασμοί μπορεί να ωφελήσει την ψυχική υγεία μας. Αν αποσυνδεθούμε από την τεχνολογία και επανασυνδεθούμε με τη φύση. Μπορουμε να αυξησουμε την δυνατότητα  επιλυσης σύνθετων προβλημα των  , σχεδον κατά 50 τοις εκατό.Τελικα, η τεχνολογία και η ηχορύπανση των κατοικημένων περιοχών αποσπούν συνεχώς την προσοχή μας και μας παρεμποδίζουν να συγκεντρωθούμε, γεγονός που επιβαρύνει τις γνωστικές μας λειτουργίες. Έτσι,όταν αισθανόμαστε κατακλυσμένοι από στρες λόγω της αστικής ζωής, ένας περίπατος στη φύση μπορεί να λειτουργήσει λυτρωτικά.

 

 

Σχετική εικόνα

 

Η πεζοπορία στη φύση μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά με σύνδρομο ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότη τας (ΔΕΠ-Υ) ένος συνδρομου που συναντάμε σε αρκετά παιδιά. Που δυσκολεύονται να μείνουν συγκεντρωμένα αποσπώνται εύκολα, εμφανίζουν υπερκινητικότητα, και δυσκολεύονται να ελέγξουν τις παρορμήσεις τους.Οι γιατροί συμπεραίνουν ότι απλές αλλαγές που συμπερι λαμβάνουν δραστηριότητες σε πράσινο περιβάλλον μπορούν να βελτιώσουν τη συγκέντρωσή μας και να μειώσουν τα ανεπιθύμητα συμπτώματα του ΔΕΠ-Υ.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για περίπατος στο δάσος

 

Η πεζοπορία στη φύση είναι μια εξαιρετική άσκηση που ενδυναμώνει την ισχύ του εγκεφάλου.Όλοι μας έχουμε ακούσει την έκφραση νους υγιής εν σώματι υγιή. Επιπροσθέτως, η πεζοπορία δεν επιβαρύνει τόσο τους συνδέσμους, όσο άλλες δραστηριότητες όπως το τρέξιμο. Επίσης έχει αποδειχθεί ότι αυτοί που ασκούνται σε εξωτερικούς χώρους έχουν περισσότερες πιθανότητες να τηρήσουν το πρόγραμμα άσκησής τους, γεγονός που καθιστά τη πεζοπορία μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν να ενσωματώσουν την άσκηση στην καθημερινότητά τους.Το μυαλό και το σώμα είναι φυσικά συνδεδεμένα. Η άσκηση τρέφει τα τα κύτταρα του εγκεφάλου μας και μας βοηθά να τα κρατήσουμε υγιή. 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για περίπατος στο δάσος

 

Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας, η αερόβια άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και τις γνωστικές ικανότητες. Στη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η αερόβια άσκηση αύξησε τον όγκο του ιππόκαμπου σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας. Ο ιππόκαμπος είναι το μέρος του εγκεφάλου που σχετίζεται με βραχύχρονη και την μακρόχρονη μνήμη.Η άσκηση δεν βελτιώνει μόνο τις γνωστικές ικανότητες, αλλά μειώνει και την πιθανότητα μείωσης τους όπως αποδεικνύει η έρευνα και μπορεί να μειώσει το στρες και το άγχος και να αυξήσει την αυτοπεποίθηση και απελευθερώνει ενδορφίνες .

 

Αποτέλεσμα εικόνας για περίπατος στο δάσος

 

Είναι εκπληκτικό το γεγονός ότι μια δραστηριότητα τόσο ανέξοδη, όσο η πεζοπορία μπορεί να παρέχει τόσα ψυχικά οφέλη.Σημειωστε πως Η πεζοπορία συνταγογραφείται (από γιατρούς)Πολλες φορες ο γιατρός σας προτεινει να πάτε μια εκδρομή. Τυπικά αυτή δεν είναι μια φράση την οποία θέλουμε να ακούσουμε, ειδικά από τον γιατρό μας, αλλά στην πραγματικότητα νοιάζονται για την υγεία μας.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για περίπατος στο δάσος

 

Οι σύγχρονοι γιατροί γνωρίζουν ότι οι άνθρωποι που περνούν χρόνο στη φύση έχουν μειωμένο στρες και καλύτερη ψυχική υγεία.Πως να ξεκινήσετε την πεζοπορία Η πεζο πορία είναι ένα από τα πιο εύκολα και ανέξοδα σπορ που μπορείτε να ξεκινήσετε και ωφελεί όλη την οικογένεια. Αν ξεκινάτε τώρα μην οργανώσετε κάποια μεγάλη εκδρομή.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για περίπατος στο δάσος

 

Ξεκινήστε από μια απλή βόλτα σε ένα πάρκο της περιοχής σας. Αργότερα μπορείτε να βρείτε χάρτες,στο διαδίκτυο και εφαρμογές σε κινητά που θα σας βοηθήσουν με την αναζήτηση μονοπατιών. Μια ακόμα καλή επιλογή είναι να συμμετέχετε σε εκδρομές που οργανώνουν ομάδες πεζοπορίας.Βεβαιωθείτε ότι φοράτε ανθεκτικά παπούτσια πεζοπορίας που είναι κατάλληλα για το έδαφος.

 

Σχετική εικόνα

 

Αν θέλετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπατόν τα οποία μειώνουν την καταπόνηση των γονάτων, μπορούν να  αυξήσουν την ταχύτητά σας και να βελτιώσουν τη σταθερότητα σας. Φορέστε τα κατάλληλα ρούχα, βεβαιωθείτε ότι ενυδατώνεστε επαρκώς και μην ξεχνάτε να φοράτε, καπέλο και γυαλιά ηλίου για την προστασία σας από τον ήλιο.Χαιρετε

 

 Î‘ποτέλεσμα εικόνας για μπατόν τα οποία μειώνουντην καταπόνηση των γονάτων,

Η ΜΕΤΦΟΡΜΙΝΗ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΔΙΓΟΥΑΝΙΔΙΟ..

Posted on

 

 

 

 

 

Στα διγουανιδια

ανηκει η μ ε τ φ ο ρ μ ί ν η, ενα πολύ καλό φάρμακο, πρώτης επιλογής. Σ αυτο καταληγουμε αν δεν μπορεσουμε να επιτυχουμε, μια ριζική αλλαγή νοοτροπίας στο τρόπο διατροφής μας, αλλά και στον σωστό χειρισμό του ά γ χ ο υ ς,  μας, και να μην αυτοκτονούμε, τρόπος του λέγειν, σ ένα πολυτελές εστιατόριο, ή ένα γραφικό ταβερνάκι, τρώγοντας ανόητα σκουπίδια ,που, καλώς εχόντων των πραγμάτων, δεν θα δίναμε ούτε στο σκύλο μας.Ετσι, μετά την αποτυχία μας να ρυθμίσουμε την γλυκόζη μας, με μια συντηρητική διατροφική προσέγγιση, ακούσαμε απο τον γιατρό μας ,να μας μιλά για πρώτη φορά για την μετφορμίνη το πασίγνωστο

g l u c o f a g e. Η μετφορμίνη είναι διγουανίδιο και όπως όλα αυτά τα φάρμακα θεωρείται

 

 

ε υ-γ λ υ κ α ι μ ι κ ό ς   παράγοντας και όχι υπο-γλυκαιμικός.

Ε ν ε ρ γ ε ί :

α) Προάγοντας την αναερόβια γλυκόλυση στους περιφερικούς ιστούς και  αυξάνει την πρόσληψη γλυκόζης από τους ιστούς-κυρίως τους μύς και το ήπαρ,

β) αναστέλλει την ηπατική νεο-γλυκο-γέννεση,

γ) ελαττώνει την εντερική απορρόφηση της γλυκόζης και

δ) προάγει την δέσμευση της ινσουλίνης στους υποδοχείς της, στους περιφερικούς ιστούς.

 

 

 

 

Δ ε ν  χρησιμοποιείται σε ασθενείς με

χρόνια ν ε φ ρ ι κ ή  ανεπάρκεια (ΧΝΑ) ή

κ α ρ δ ι α κ ή    ανεπάρκεια

εξ αιτίας του κινδύνου γαλακτικής οξέωσης που προκαλεί , κυρίως σε άτομα άνω των 65 ετών, αλκοολικούς.

Αντενδείκνυται, επίσης σε άτομα με ηπατική ανεπαρκεια  ή αλκοολικούς και οσους έχουν λοίμωξη, όπως επίσης κατά την κύηση και γαλουχία.

Η  μ ε τ φ ο ρ μ ί ν η   έχει από το στόμα βιοδιαθεσιμότητα 40-60% και η απορρόφησή της από το έντερο ολοκληρώνεται σε 6 ώρες από την λήψη.

Δεν συνδέεται σημαντικά με τα λευκώματα του ορού, γι΄ αυτό και απομακρύνεται εύκολα με την αιμοκάθαρση.

 

 

 

Δεν έχει μεταβολίτες και δεν μεταβολίζεται στο ήπαρ όπως κάνουν τα άλλα διγουανίδια. Αποβάλλεται με νεφρική έκκριση και έχει ένα χρόνο ημίσειας ζωής 4-8,7 ωρών.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗς

 

 

Διαβάζοντας τα παραπάνω, οποιοσδήποτε επισκέπτης της ιστοσελίδας, το λιγότερο που νοιώθει είναι ατονία και αδυναμία να κατανοήσει τους πολύπλοκους όρους.

Αυτό ομως που του μένει, είναι ένα πικρό κατακάθι οργής για την βλακεία του.Γιατί είναι γεγονός, οτι πολύ πριν φτάσει στο σημείο να χρειασθεί την βοήθεια των καλών φαρμάκων, θα μπορούσε,μετριάζοντας την υπεραισιοδοξία των διατροφικών υπερβολών, να απομακρύνει τον κίνδυνο της παχυσαρκίας, αρχικά, και του διαβήτη τελικά.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗς

 

 

Ολοι σήμερα μιλάνε για π ο ι ό τ η τ α  ζωής. Ομως η ζωή ξεκινά και τελειώνει στην καρδιά μας, την οποία πολύ λίγο την προσέχουμε, κι ας μας υπενθυμίζει διαρκώς , διακριτικά την παρουσία της.

 

 

 

Η καρδιά μας που αντλει καθημερινά χιλιάδες λίτρα αίματος, και ζ η τ ά ε ι    μόνο 2 κουταλάκια του γλυκού αίμα για να εργασθεί φιλότιμα και υπάκουα. Κι εμείς, φορτωμένοι αρνητικές σκέψεις και ο ρ γ ή  για τους πολιτικούς μας και την διαφθορά τους, την μαστιγώνουμε ανελέητα, μέχρι να μας δηλώσει ανεπάρκεια και τότε σηκώνουμε τα χέρια και προσπαθούμε, με μ έ σ ο ν, να βρούμε τον καλλίτερο γιατρό, να μας δώσει, μαζί με τα φάρμακα, και α φ ε σ η   των παρανομιών κυρίως διατροφικών μας.

 

 

 

Αν βρεθείτε στον προθάλαμο του ιατρείου ενος καρδιολόγου, θα δείτε πρόσωπα γεμάτα πόνο, απορία, οργή, σ τ ω ϊ κ ό τ η τ α , αλλά και χαμογελαστά, χαρούμενα, αποφασιστικά. Εκπληκτός άκουσα ένα μεσήλικα να μου αναλύει πώς μπόρεσε να αυξήσει

το κ λ ά σ μ α  εξώθησης, με μόνη τη σωστή δίαιτα και να αναστρέφει μια άσχημα κατάσταση, με σωστό φαγητό και ήπια , αεροβική ασκηση.

Ειναι αλήθεια οτι ακούς ενδιαφέρουσες ιστορίες στους προθαλάμους των ιατρείων.

Χαιρετε.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗς