RSS Feed

Tag Archives: δεν παω κοντρα σε ηλιθιους κοσμασερ

ΑΝ ΠΑΣ ΣΤΟΥΣ ΛΥΚΟΥΣ ΘΑ ΣΕ ΜΑΘΟΥΝ ΝΑ ΟΥΡΛΙΑΖΕΙΣ..ΟΙ ΑΕΤΟΙ..ΝΑ ΠΕΤΑΣ..

Posted on

Αποτέλεσμα εικόνας για ανακύκλωση

 

Σχετική εικόνα

 

 

Για σκεφθειτε το λιγο.Το μυαλό μας είναι σαν ένας κήπος, που στη θέση της καλλιέργειας λουλουδιών, φρούτων και λαχανικών, ¨καλλιεργουμε¨  ¨συναπτικές συνδέσεις¨ μεταξυ των νευρώνων. Σ αυτές τις συνδέσεις,  νευροδιαβιβαστές, όπως ειναι η ντοπαμίνη, κι η σεροτονίνη , ταξιδεύουν κατά μήκος τους.

 

 

Τα ¨Νευρογλοιακά κύτταρα¨, δεν χρειαζεται να ξερετε τιποτα περισσοτερο γι αυτα, είναι κατι σαν κηπουροί του εγκεφάλου κι αυτο που κανουν ειναι: να επιταχύνουν τα σήματα μεταξύ ¨συγκεκριμένων¨ νευρώνων. Υπάρχουν και άλλα πιο εξειδικευμένα νευρογλοιακά κύτταρα που απομακρύνουν ¨σκουπίδια¨, ξεριζώνουν ζιζάνια, σκοτώνουν τα παράσιτα, σκαλίζουν το έδαφος.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για «Νευρογλοιακά κύτταρα»

 

Αυτοί οι απαραίτητοι ¨κηπουροί¨ του εγκεφάλου μας  ονομάζονται ¨μικρο-γλοιακά κύτταρα.¨ Η δουλειά τους είναι να ¨κλαδεύουν¨ τις συναπτικές συνδέσεις. 

Το ερώτημα που προκυπτει είναι, πώς ξέρουν π ο ι α να κλαδέψουν; Μόλις τώρα αρχίζουμε να ξεκαθαριζουμε  αυτό το μυστήριο, αλλά αυτό που ξέρουμε είναι ότι οι συναπτικές συνδέσεις  που χρησιμοποιούνται λιγότερο ¨σημαδευονται¨ στοχοποιουνται   από μια πρωτεΐνη, βασικα την C1q  και άλλες. Όταν τα μικρογλοιακά κύτταρα ανιχνεύσουν την πρωτεΐνη αυτή,  συνδέονται μαζί της και καταστρέφουν  ή κλαδεύουν αν θέλετε τη συγκεκριμένη σύναψη.

Μ αυτόν τον τρόπο δημιουργείται στον εγκέφαλο ¨ελεύθερος χώρος¨ για να οικοδομήσουμε νέες και ισχυρότερες συνδέσεις,ώστε να μπορούμε να μάθουμε περισσότερα πράγματα.Αυτός Είναι ο Λόγος που ο Ύ π ν ο ς Είναι Τόσο Σημαντικός.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ο σύντομος ύπνος

 

Ο εγκέφαλός μας αυτοκαθαρίζεται ό τ α ν κοιμομαστε. Ομως παντα παραμένουν πολλές άλλες αδρανείς και ανεπαρκείς συνδεσεις. Ετσι ο εγκέφαλός μας θα πρέπει να κλαδέψει  καποιες απ αυτές, και στη θέση τους να ¨οικοδομήσει¨ πιο αποδοτικά και αποτελεσματικά μονοπάτια.Αυτό το κάνει ό τ α ν κοιμόμαστε. 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για κοιμόμαστε

 

 

Τοτε, τα κύτταρα του εγκεφάλου μας, συρρικνώνονται, μαζευονται, συμπιεζονται,στριμωχνονται έως και 60% για να δημιουργηθεί χ ώ ρ ο ς ,ώστε τα νευρογλοιακά κύτταρα, να φθάσουν και να απομακρύνουν τα απόβλητα.

Έτσι κλαδεύονται οι συνάψεις.Όταν ξυπνάμε μετά από μια ξεκούραστη νύχτα είμαστε σε θέση να σκεφτούμε καθαρά και γρήγορα Είναι σαν να κάναμε ¨ανασυγκρότηση¨ στα κατακερματισμένα αρχεία του υπολογιστή μας.

Για τον ίδιο λόγο ενας σύντομος ύπνος κατά την διάρκεια της μέρας, είναι επωφελής για τις γνωστικές μας ικανότητες.  

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

 

Ένας υπνάκος για 10 ή 20 λεπτά, δίνει στα μικρογλοιακά κύτταρα την ευκαιρία να ¨ταξιδέψουν¨ σε μακρινές συνδέσεις που δεν χρησιμοποιούνται, να τις καταστρέψουν και να αφήσουν χώρο για να αναπτυχθούν νέες.

Το να ξενυχταμε μελετωντας σκληρα, είναι σαν να προσπαθουμε να ανοίξουμε δρόμο μέσα σε μια πυκνή ζούγκλα κρατώντας μόνον ένα μαχαίρι.

Σ αυτό το ¨κατάφυτο περιβάλλον¨,τη ζουγκλα αν θελετε, τα βήματα προόδου, θα είναι αργά και κουραστικά. 

Α π ο ρ ι α.

Πως Μπορουμε Να Ελέγχουμε Τ ι  Θ α  Διαγραφεί;

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

 

Οι συναπτικές συνδέσεις, που δ ε ν χρησιμοποιουμε  μαρκάρονται για να ανακυκλωθούν.Αυτές που παραμένουν είναι και αυτές που θα τροφοδοτηθούν και θα οξυγονωθούν. Έτσι, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί 

γ ι α   τ ο  Τ ί   σ κ έ φ τ ο μ α σ τ ε 

Εάν ξοδεύουμε πάρα πολύ χρόνο σκεπτόμενοι θεωρίες συνομωσιας για τον αλεξη και την παρεα του και πολύ λιγότερο για θέματα που αφορούν τη δουλειά μας, τα γενικα και ειδικα ενδιαφεροντα μας, φαντασθειτε ποιες συνάψεις θα μαρκαριστούν για να α ν α κ υ κ λ ω θ ο ύ ν. 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Η μεγαλύτερη αρρώστια είναι τό νά πιστέψη ό άνθρωπος, στον λογισμό το

 

Αν είμαστε σε κόντρα με κάποιον από τη δουλειά και αφιερώνουμε το χρόνο μας, στο π ώ ς  θα τον εκδικηθουμε, και όχι στα έργα και στις ιδέες που έχουμε σε εξέλιξη, θα σχηματίσουμε ένα μεγάλο ¨ιστό με συναπτικές οδούς¨ ευφάνταστων σεναρίων εκδίκησης, αλλά φτωχές συνάψεις για τα έργα μας, που θα οδηγήσουν σε κακές επινοήσεις.

Αυτό στο οποίο επικεντρωνόμαστε, αυτό επικρατεί.  Μπορουμε να πλοηγήσουμε κυριολεκτικά το μυαλό μας, και να επιλέξουμε το τί θέλουμε να γίνει δίνοντας προσοχή προς την κατεύθυνση υλοποίησής 

 

Συμπερασματικα

Εχουμε τη δυνατοτητα να επιλέξουμε αυτό που μας αρέσει  και να κατασκευάσουμε δικές μας ¨νευρωνικές συνδέσεις¨  για να το υλοποιησουμε.Ετσι  επικεντρωνομαστε σε πράγματα που μπορούν να μας κάνουν καλύτερους Αντί να φαντάζομαστε σενάρια που πιθανόν ποτέ δεν θα συμβούν Είναι πραγματικά ένα παιχνίδι¨στρατηγικής¨.

Χρησιμοποιουμε έξυπνα το μυαλό μας

Αντιστεκομαστε στον πειρασμό να χανουμε χρονο με πράγματα που δεν ωφελούν,αυτό είναι που θα μας κάνει πιο έξυπνους, και πιο παραγωγικους.

Ερωτηση

Πώς διαγραφω κατι. Α π λ ά , Σταματώ Να Σκέπτομαι Ο,Τιδηποτε. Γι Αυτό.Ακόμα και όταν κάποιος άλλος μας το ξαναθυμίζει, εμεις ε σ τ ι ά ζ ο υ μ ε  κάπου αλλού.Μ αυτό τον τροπο.Αργά ή γρήγορα θα πάρει το δρόμο του και θα μαρκαριστεί για να οδηγηθεί στην α ν α κ ύ κ λ ω σ η. 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για «Νευρογλοιακά κύτταρα»

 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ανακύκλωση

Πηγη..share24.gr

Advertisements