RSS Feed

Tag Archives: επικεντρωνομαι σε θετικες σκεψεις κοσμασερ

ΑΝ ΠΑΣ ΣΤΟΥΣ ΛΥΚΟΥΣ ΘΑ ΣΕ ΜΑΘΟΥΝ ΝΑ ΟΥΡΛΙΑΖΕΙΣ..ΟΙ ΑΕΤΟΙ..ΝΑ ΠΕΤΑΣ..

Posted on

Αποτέλεσμα εικόνας για ανακύκλωση

 

 

Σχετική εικόνα

 

Το μυαλό μας είναι σαν ένας κήπος, που στη θέση της καλλιέργειας λουλουδιών, φρούτων και λαχανικών, ¨καλλιεργουμε¨  ¨συναπτικές συνδέσεις¨ μεταξυ των νευρώνων. Αυτές είναι οι συνδέσεις, στις οποίες νευροδιαβιβαστές, όπως ντοπα-μίνη, σεροτονίνη και άλλες, ταξιδεύουν κατά μήκος τους. 

Αποτέλεσμα εικόνας για «Νευρογλοιακά κύτταρα»

 

Τα «Νευρογλοιακά κύτταρα» είναι κατι σαν. κηπουροί του εγκεφάλου και δρουν έτσι ώστε να επιταχύνουν σήματα μεταξύ συγκεκριμένων νευρώνων. Υπάρχουν και άλλα πιο εξειδικευμένα νευρογλοιακά κύτταρα που απομακρύνουν ¨σκουπίδια¨, ξεριζώνουν ζιζάνια, σκοτώνουν τα παράσιτα, σκαλίζουν το έδαφος.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για Η μεγαλύτερη αρρώστια είναι τό νά πιστέψη ό άνθρωπος, στον λογισμό το

 

Αυτοί οι απαραίτητοι «κηπουροί» του εγκεφάλου μας ονομάζονται «μικρο-γλοιακά κύτταρα.» Η δουλειά τους είναι να «κλαδεύουν» τις συναπτικές συνδέσεις. Το ερώτημα που προκυπτει είναι, πώς ξέρουν ποια να κλαδέψουν; Μόλις τώρα αρχίζουμε να ξεκαθαριζουμε  αυτό το μυστήριο, αλλά αυτό που ξέρουμε είναι ότι οι συναπτικές συνδέσεις  που χρησιμοποιούνται λιγότερο ¨σημαδευονται¨ στοχοποιουνται  από μια πρωτεΐνη, βασικα την C1q αλλά και με άλλεςΌταν τα μικρογλοιακά κύτταρα ανιχνεύσουν την πρωτεΐνη αυτή, συνδέονται μαζί της και καταστρέφουν ( ή κλαδεύουν αν θέλετε) τη συγκεκριμένη σύναψη.Μ αυτόν τον τρόπο δημιουργείται στον εγκέφαλο ο ελεύθερος χώρος για να οικοδομήσουμε νέες και ισχυρότερες συνδέσεις,ώστε να μπορούμε να μάθουμε περισσότερα πράγματα.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για «Νευρογλοιακά κύτταρα»

 

Αυτός Είναι ο Λόγος που ο Ύπνος Είναι Τόσο Σημαντικός.Ο εγκέφαλός μας αυτοκαθαρίζεται όταν κοιμομαστε.Ποσες φορές, όταν αδυνατειτε να μάθετε κάτι, ή να ξεκινήσετε μια νέα εργασία ή ένα χόμπι δεν εχετε νοιωσει ότι το μυαλό σας είναι γεμάτο και δε χωρά άλλες ιδέες και επιδεξιότητες.Αυτό Ακριβώς Ισχύει Κυριολεκτικά.Όταν μαθαίνετε πολλά νέα πράγματα ,καινούργια για σας, ο εγκέφαλός σας χτίζει συνδέσεις, αλλά παραμένουν πολλές άλλες αδρανείς και ανεπαρκείς. Ο εγκέφαλός σας θα πρέπει να κλαδέψει πολλές από αυτές τις συνδέσεις και στη θέση τους να ¨οικοδομήσει¨ πιο αποδοτικά και αποτελεσματικά μονοπάτια. 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

 

Αυτό το κάνει όταν κοιμόμαστε. Τοτε, τα κύτταρα του εγκεφάλου μας, συρρι-κνώνονται, μαζευονται, συμπιεζονται,στριμωχνονται έως και 60% για να δημι-ουργηθεί χώρος ,ώστε τα νευρογλοιακά κύτταρα, να φθάσουν και να απομα-κρύνουν τα απόβλητα. Έτσι κλαδεύονται οι συνάψεις.Όταν ξυπνάμε μετά από μια ξεκούραστη νύχτα...είμαστε σε θέση να σκεφτούμε καθαρά και γρήγορα. Είναι σαν να κάναμε ¨ανασυγκρότηση¨ στα κατακερματισμένα αρχεία του υπο-λογιστή μας.Για τον ίδιο λόγο ενας σύντομος ύπνος κατά την διάρκεια της μέ-ρας, είναι επωφελής για τις γνωστικές σας ικανότητες.  

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ο σύντομος ύπνος

 

Ένας υπνάκος για 10 ή 20 λεπτά δίνει στα μικρογλοιακά κύτταρα την ευκαιρ-ία να ταξιδέψουν σε μακρινές συνδέσεις που δεν χρησιμοποιούνται, να τις κατα-στρέψουν και να αφήσουν χώρο για να αναπτυχθούν νέες.Το να κάνετε πνευμα-τικές εργασίες με στέρηση ύπνου, είναι σαν να προσπαθείτε να ανοίξετε δρό-μο μέσα σε μια πυκνή ζούγκλα κρατώντας μόνο ένα μαχαίρι.Σ αυτό το κατάφυτο περιβάλλον ,τα βήματα προόδου, θα είναι αργά και κουραστικά. Απορια.Πως Μπορουμε Να Ελέγχουμε Τι Θα Διαγραφεί;Οι συναπτικές συνδέσεις, που δεν χρησιμοποιουμε μαρκάρονται για να ανακυκλωθούν.Αυτές που παραμένουν είναι και αυτές που θα τροφοδοτηθούν και θα οξυγονωθούν. 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

Έτσι, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί για το Τί σκέφτομαστε.Εάν ξοδεύουμε πάρα πολύ χρόνο σκεπτόμενοι θεωρίες συνομωσιας για τον αλεξη και την παρεα του και πολύ λιγότερο για θέματα που αφορούν τη δουλειά μας, τα γενικα και ειδικα ενδιαφεροντα μας φαντασθειτε ποιες συνάψεις θα μαρκαριστούν για να ανα-κυκλωθούνΑν είμαστε σε κόντρα με κάποιον από τη δουλειά και αφιερώνουμε το χρόνο μας, στο πώς θα τον εκδικηθουμε, και όχι στα έργα και στις ιδέες που έχουμε σε εξέλιξη, θα σχηματίσουμε ένα μεγάλο ¨ιστό με συναπτικές οδούς¨ ευφάνταστων σεναρίων εκδίκησης, αλλά φτωχές συνάψεις για τα έργα μας, που θα οδηγήσουν σε κακές επινοήσεις.Αυτό στο οποίο επικεντρωνόμαστε, αυτό επικρατεί. Μπορουμε να πλοηγήσουμε κυριολεκτικά το μυαλό μας, και να επιλέ-ξουμε το τί θέλουμε να γίνει δίνοντας προσοχή προς την κατεύθυνση υλοποίησής του.

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

Συμπερασματικα …

Εχουμε τη δυνατοτητα να επιλέξουμε αυτό που μας αρέσει και να κατασκευά-σουμε τις δικές μας ¨νευρωνικές συνδέσεις¨ για να το υλοποιησουμε.Ετσι  επικεντρωνομαστε σε πράγματα που μπορούν να μας κάνουν καλύτερο άνθρω-ποΑντί να φαντάζομαστε σενάρια που πιθανόν ποτέ δεν θα συμβούν. Είναι πραγματικά ένα παιχνίδι¨στρατηγικής¨.Χρησιμοποιουμε έξυπνα το μυαλό μας Αντιστεκομαστε στον πειρασμό να χανουμε χρονο με πράγματα που δεν ωφελούν,αυτό είναι που θα μας κάνει πιο έξυπνους, και πιο παραγωγικους.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για «Νευρογλοιακά κύτταρα»

 

Ερωτηση πώς διαγραφω κατι Απλά, Σταματώ Να Σκέπτομαι Ο,Τιδηποτε.Γι Αυ-τό.Ακόμα και όταν κάποιος άλλος μας το ξανα-θυμίζει, εμεις εστιάζουμε κάπου αλλού.Μ αυτό τον τροπο.Αργά ή γρήγορα θα πάρει το δρόμο του και θα μαρκαρι-στεί για να οδηγηθεί στην ανακύκλωση. 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ανακύκλωση

Πηγη..share24.gr

Advertisements