RSS Feed

ΕΝΑ ΠΑΡΑΜΥΘΙ..ΜΙΑ ΙΣΤΟΡΙΑ..ΕΝΑ ΘΑΥΜΑ..

Posted on

alt

 

 

 

Ηταν τρία παιδιά. Δυό αγόρια κι ένα κορίτσι.

Ιδια ηλικία 23 χρόνων, 

στην άνθιση της εφηβείας τους.

Ηταν φίλοι αχώριστοι. Μαζί απ το δημοτικό. 

Μετά στο γυμνάσιο, λύκειο, αλλά και

στο Πανεπιστήμιο.

 

alt

Ξετρελλαμένοι με τον ..Ιπποκράτη,και την

Επιστημη του.. 

αφού στην Σχολή ,τους έλεγαν φευγάτους. 

Η βόμβα έπεσε ενώ τέλειωνε η εξεταστική. 

Κάτι ενοχλήσεις, που δεν έδωσε σημασία, 

αλλά που δυνάμωσανμε τον καιρό, ώσπου , 

μια νύχτα, ήρθαν οι εμετοί, 

ο πυρετός που δεν υποχωρούσε,

η απώλεια βάρους, 

και να που το μεγάλο ειδικό Νοσοκομείο

της Λεωφόρου,

έδωσε την βαρειά κι ανατριχιαστική του

απάντηση.

Καλπάζουσα κακοήθεια. 

Λές και τα ογκογονίδια, ζήλεψαν την ομορφιά, 

την αθωότητα, 

την εξυπνάδα, και αλοίμονο, 

την αγάπη για τη ζωή.. της

( τί ειρωνεία) Ζωής μας, 

του κοριτσιού της παρέας

των τριών..αχώριστων φίλων.

 

alt

Η χαρά χάθηκε απ τα χείλη των παιδιών.

Βαρειές σκέψεις, το κλάμα στέρεψε απ

τις πρωτες μέρες, 

μεταβλήθηκε σε βουβό πόνο. 

Ολοι οι μεγάλοι ειδικοί του χώρου, έδωσαν

τα φώτα τους.

Οι εξετάσεις κι οι μαγνητικές, ταξίδεψαν

μέχρι την άλλη άκρη 

του ωκεανού. Η απάντηση στερεότυπη.

Καμια ελπίδα. 

Προσδόκιμο 3-6 μήνες, 

αν δέχονταν την χημειοθεραπεία.

Ο Καθηγητής δεν μπόρεσε να κρύψει

το δάκρυ του, 

οταν της έσφιξε το χέρι, όμως είχε το κουράγιο 

να ομολογήσει πως υπάρχουν πράγματα 

αδύνατα για τους ανθρώπους, 

που για Εκείνον είναι δυνατά. 

Τη ρώτησε αν πιστεύει στο..Θεό.

Η Ζωή του απήντησε ευθέως 

πως πίστευε όπως όλοι, αλλά όχι ιδιαίτερα. 

Κι ο Κύριος Καθηγητής, μ ένα γλυκό χαμόγελο, 

της είπε : Ζωή μου ο Χριστός 

δεν σου ζητά κάτι περισσότερο. 

Πήγαινε σ Αυτόν…εμείς δεν μπορούμε 

να σου προσφέρουμε τίποτα πια.

 

alt

Βγαίνοντας η Ζωή απ το Νοσοκομείο, 

πρόσεξε μια εκκλησία στο προαύλιο του, 

που δεν την είχε προσέξει όλα αυτα τα χρόνια, 

που σαν φοιτήτρια μπανόβγαινε..

Μπήκε μαζί με τους φίλους της. 

Ηταν ήσυχα .

Λίγο σκοτεινά, και μια μυρωδιά απο παγωμένο

λιβάνι και σβησμένο κερί της ήρθε στη μύτη.

Το βλέμμα της έπεσε στην εικόνα της Παναγίας,

κι έμεινε καρφωμένο εκεί.

 

alt

Πλησίασε το τέμπλο, στάθηκε για λίγο και

γονάτισε.

Πίσω της κι οι δυο φίλοι της έκαναν το ίδιο.

Εμειναν έτσι γονατιστοί αρκετή ώρα. 

Οταν σηκώθηκαν, βγαίνοντας ,

είδαν μια ηλικιωμένη γυναίκα 

με σκεπασμένο το κεφάλι με μια

μαυρη μαντήλα να τους πλησιάζει, 

κι αφού τους κοίταξε τους ψιθυρισε 

¨Στην Τήνο..πηγαίνετε στην Τήνο, 

εκεί θα βρείτε απαντήσεις..¨

 

alt

Σε λίγες μέρες κι οι τρείς ήταν στο πλοίο για

το νησί.

Πήγαν στην εκκλησία, 

και ζήτησαν απ την Παναγία το ¨αδύνατο..¨

Την ίδια μέρα γύρισαν στην Αθήνα. 

Πέρασε ένας μήνας. 

Η ρουτίνα της καθημερινότητας, 

ξεπερνα πολλά, 

ακόμα και τραγικά γεγονότα. 

Λες και ξεχάστηκε 

ο επικείμενος θάνατος της Ζωής, 

ζούσαν κι οι τρείς το γεγονός 

της άλλης ιατρικής, εκείνης της πίστης..

Οταν ένα τηλεφώνημα 

τους έφερε στο ιατρείο του Καθηγητή. 

Ενας γερμανός ογκολόγος 

ενδιαφέρθηκε για την περίπτωση της Ζωής, 

και ζήτησε να την δεί. 

Σε 18 ώρες βρίσκονταν στο Μόναχο 

στο νοσοκομείο του γερμανού ογκολόγου 

ο οποίος έκανε  μιαν Αξονική τομογραφία

¨ποζιτρονίου¨. 

Σε μερικές ώρες είχαν τα αποτελέσματα..

που κανείς δεν μπορούσε να πιστέψει...

ούτε άλλωστε και σεις. 

Καμμία ¨δραστηριοτητα¨ εκεί όπου 

πριν μερικές εβδομάδες υπήρχε ευμεγέθης όγκος.

Οχι δεν υπήρχε περίπτωση λάθους. 

Ο γιατρός ήταν απόλυτος. 

Ο όγκος, άγνωστο απο τί υπεχώρησε. 

Οπως οι περισσότεροι γερμανοί, 

λακωνικός και θετικός, 

συνέστησε μιαν αγωγή ισορροπημένης διατροφής, 

αποφυγής συγκινήσεων και…

¨καλή πρόοδο στις σπουδές¨. 

Τους ρώτησε μάλιστα , 

αν σκέπτονταν να έρθουν για μεταπτυχιακό

στο Μόναχο. 

 

alt

Δεν έμειναν ούτε ώρα στη Γερμανία.

Την άλλη μέρα ηταν στην Αθήνα, 

και το ίδιο μεσημέρι στην Τήνο.. 

να ευχαριστήσουν Εκείνην 

που μεσίτευσε για την θεραπεία.

alt

Αυτά εγιναν πριν τρία χρόνια..

Πώς τάμαθα εγώ; 

Μου τα διηγήθηκε ο Παναγιώτης. 

Πήγαινε στην Τήνο , 

όπως κάθε χρόνο. Τόχε Τάμα.

Και μέσα στο πλοίο, τούκαναν εντύπωση 

τα ¨τρία παιδιά¨,( εφηβοι ) 

όπως μιλούσαν και γελούσαν 

αστειευόμενα μεταξύ τους. 

Αλλωστε στο πλοίο , τέτοια εποχή, 

ήταν πολυ λίγος κόσμος. 

Βλέπετε Χειμώνας, κρύο, βροχή, 

λίγοι οι ¨προσκυνητές¨. 

Το μεσημέρι έφθασε το πλοιό στη Τήνο. 

Κατέβηκαν καμμιά 30αριά άνθρωποι, 

μαζί και τα τρία παιδια..

Πίσω τους ο Παναγιώτης..

Ψιλόβρεχε στο λιμάνι, κι είχε αρχίσει 

να γίνεται λάσπη στο δρόμο. 

Ωσπου ν ανοίξει την ομπρέλα του, 

είδε λίγο πιό μακριά τα παιδιά ασκεπή, 

να βγάζουν τα παπούτσια τους.. 

ν ανεβαζουν τα παντελόνια τους…

να γονατίζουν και να κάνουν αυτό 

που μόνο κάποιος 

που έχει ¨θάρρος και κουράγιο¨, 

και χαρά μπορεί να κάνει : 

Να ¨περπατήσει με τα γόνατα¨ απ το λιμάνι 

έως την πόρτα της Εκκλησίας της Παναγίας..

alt

Υστερα απο αρκετή ώρα, αφού είχε τελειώσει 

η Παράκληση στην Παναγία, 

τους είδε να κάθονται και οι τρείς μαζί 

στα σκαλοπάτια της Εκκλησίας, 

γεμάτοι χαρά, δάκρυα και χαμόγελα..

Τί κι αν τα γόνατά τους ήταν ματωμένα..

Τι κι αν έκανε κρύο..

Είχε βγεί κι ένας ασθενικός ήλιος 

και τους ¨χαϊδευε¨ έτσι όπως κάθονταν

βρεγμένοι και 

¨λουσμένοι στη Χάρη Της..¨

Εδώ κανονικά θάπρεπε να τελειώσω 

την εξιστόρηση του Μύθου.

alt

Ομως η περιέργεια του Παναγιώτη, μας εξασφάλισε, 

το προοίμιο που μόλις διαβάσετε, αλλά και τη συνέχεια. 

Τους πλησίασε και τους ρώτησε, κι εκείνοι, 

αφού του είπαν την απίστευτη ιστορία τους, 

με χαρά συνέχισαν, 

πώς σαν ¨μελλοντικοί γιατροί¨

δεν έχουν ιδέα ¨πώς¨, 

αλλά σαν θερμοί πιστοί πλέον ξέρουν 

πώς ο,τι είναι αδυνατο 

για την επιστήμη.. κάποιος Αλλος 

το κάνει δυνατό..

Συμβουλεψαν μάλιστα και τον Παναγιώτη…

να χάσει λίγα κιλά ..

όπως και να μην κάνει τάματα..τα οποία, 

όπως τούπαν, 

δεν χρειάζεται η Παναγία. 

Αλλά αν τα κάνει,

τότε θα πρέπει να τα τηρεί..

όπως αυτοί οι τρείς που έταξαν τότε

στην Παναγία, 

αν θα γίνονταν καλά η Ζωή, κάθε χρόνο , 

την ιδια μέρα, 

να ερχονται..με τα γόνατα στη Χάρη της

να της λένε ένα..απλό ευχαριστώ..

Κι όταν ο Παναγιώτης ρώτησε την ιστορία τους, 

με απλότητα του είπαν όλα τα παραπάνω, 

και του έδωσαν τα τηλέφωνά τους. 

Αν και ειδικευόμενοι, μπορούσαν να του λύσουν 

όποια απορία είχε..ιατρικής φύσεως..

Οταν τους άφησα, μου είπε ο Παναγιώτης, 

δεν κατέβηκα τις σκάλες, 

αλλά γύρισα πίσω στην Εκκλησία,

κι έμεινα πολλή ώρα προσευχόμενος..

Μόλις που πρόλαβα το καράβι της επιστροφής.

Στο σαλόνι , μακρυά μου,

 ¨οι τρεις γιατροί¨, 

δυό αγόρια και μια κοπέλα , η ΖΩΗ..

Στα μάτια μου τρεις νέοι άνθρωποι, 

που κουβέντιαζαν και χαίρονταν το δώρο

της ζωής. 

Στη σκέψη μου αυτό το μεγάλο μυστήριο 

της Ζωής..της Πίστης..

 

alt

Σας μετέφερα μια διηγηση, έναν Μύθο, 

κάτι σαν παραμύθι. 

Μιαν αλήθεια που μοιάζει με παραμύθι…

ή ένα παραμύθι που μοιάζει με αλήθεια..

Κρατείστε ότι θέλετε απ αυτό.Χαιρετε..

ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ…ΑΠΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΑΡΓΥΡΗ

Posted on

alt

 

 

Χτές βγαίνοντας απ το σπίτι, με περίμενε

ο Αργύρης.

Κράταγε μια σπιτική τυρόπιτα κι ένα χυμό, 

έτσι σαν.. δόλωμα. 

Μου τα πρόσφερε μ ένα 

μισοπαγωμένο χαμόγελο στα χείλη..

Δεν θέλω να σε εξαγοράσω, 

αλλά πάμε μέχρι το πάρκο 

να τα πούμε λίγο..

Αν και είχα δουλειά δεν μπόρεσα να του αρνηθώ..

Το πάρκο ήταν γεμάτο παιδάκια, 

που έτρεχαν κι επαιζαν χαρούμενα..

Τα περισσότερα μασούλαγαν 

βιομηχανοποιημένα εδέσματα 

που κανονικά η θέση τους είναι τα σκουπίδια…

Κάνε μου ένα πρόγραμμα διατροφής, 

είπε ο Αργύρης με τα μάτια…

βελονες στο χώμα 

σαν προβληματισμένη αρσακειάδα…

Δεν τον ρώτησα το γιατί…

Η Μυρτούλα, η κόρη του,

με είχε ειδοποιήσει…ηλεκτρονικά 

οτι τα τριγλυκερίδιά του

ηταν πάνω απο 450…

alt

Αργυράκη μου,Η υγιεινή ζωή σχετίζεται,με προσοχη σ ο,τι τρωμε..

 

 

alt

Ξεκινώντας από το πρωινό 

το οποίο ανοήτως  παραλείπουμε,

ή περιορίζουμε..σ εναν καφε κι ενα δυο κουλουρακια…

Πηγε το μυαλο σου ποτε, σε μια φετα ψωμι με λιγο λαδι

και 7-8 ελιες; 

alt

Εναλλακτικά μια κούπα νιφάδες βρώμης 

με μια κουταλιά μέλι

 

alt

Για μεσημεριανό, που αποκαλώ βασιλικό γεύμα..

τί δεν τρώμε..

 

Α) τσιγαριστά ( αυτό που λέμε σωτάρισμα),

Β) χοιρινά, μοσχαρι κι όλα τα μεγάλα ζώα,  

alt

εκτός απο αρνί και κατσίκι, που το τρώμε μαγειρεμένο 

 

http://kosmaser.wordpress.com/2012/05/30/…

 

Κανόνας..Στο φαγητό μόνο λάδι. 

Πρώτη και βασική μας επιλογή 

τα όσπρια και τα ψάρια,

 

http://kosmaser.wordpress.com/2008/12/07  / %BB

Το φυλλικό οξύ 

είναι και αυτό μια βιταμίνη που τη βρίσκουμε παντου 

 

http://kosmaser.wordpress.com/2012/10/26/ 

και παράλληλα προστατεύει την καρδιά 

με το να απενεργοποιεί..την ομοκυστεϊνη

 

http://kosmaser.wordpress.com/2011/11/11/.

Το βραδινό μας να είναι πριν τις 9 το βράδυ..

 

alt

Προσωπικά τρώω γιαουρτι

κι ένα-δυο ξερά σύκα , όπως 1-2 καρύδια 

 

Στα ενδιάμεσα του γεύματος και του δείπνου ,

τρώμε φρούτα και λαχανικά με λίγο λάδι και 

φυσικούς χυμούς από φρούτα.

alt

Εσύ φίλε μου δεν έχεις άγχος,

όμως γι αυτούς που δεν το έχουν διώξει

 

Καθημερινά απαραίτητη η αερόβια άσκηση 

με 30 λεπτά περπάτημα. 

 

Ακούω απορίες..

Ο Αργύρης με κοίταζε στα μάτια οταν με ρώτησε όλος απορία…

Αν δεν τα κάνω αυτά…θα πεθάνω;

alt

 

¨ΟΡΜΟΝΗ¨ΖΩΗΣ..Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ D..

Posted on

 

 

 

 

Η «βιταμίνη D» ή για να ειμαστε σωστοι επιστημονικα..

η ορμονη D. που αλληλεπιδρά με περίπου το 10%

του ανθρωπίνου γονιδιώματος.

Είναι η ορμόνη που δίνει εντολή απορρόφησης του ασβεστίου

από το σώμα, και επομένως, βασική για την ανάπτυξη

γερού και υγιούς σκελετού.

Έπαιξε βασικότατο ρόλο στην εξέλιξη της ζωής στον πλανήτη,

(αφού μέσω του δικού της μηχανισμού λειτουργίας,

τα σπονδυλωτά που βγήκαν από τη θάλασσα κατάφεραν

να φτιάξουν γερούς σκελετούς για να κυριαρχήσουν στην ξηρά).

Η βιταμίνη- ορμονη D στα ζώα (και στους ανθρωπους)

παράγεται στο.. δέρμα τους, όταν αυτό εκτίθεται στις

υπεριώδεις ακτίνες UVB του Ηλίου

(εννοειται το σωστο χρονο και τη σωστη ωρα)

 

Πέρα από τον καθοριστικό ρόλο της στην υγεία των οστών,

οι δράσεις και τα οφέλη της βιταμίνης D είναι δύσκολο

να περιγραφούν αναλυτικά.

Ενδεικτικά, η παρουσία της (ή η έλλειψή της) παίζει ρόλο

μεταξύ άλλων:

  1. Καρδιοπάθειες
  2. Παχυσαρκία
  3. Αυτισμό
  4. Υπέρταση
  5. Ρευματοειδή αρθρίτιδα
  6. Διαβήτης τύπου Ι και ΙΙ
  7. Πολλαπλη Σκλήρυνση (κατά πλάκας)
  8. Νόσο του Crohn
  9. Κρυώματα και γρίπη
  10. Φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου
  11. Φυματίωση
  12. Σηψαιμία
  13. Γεροντική άνοια
  14. Έκζεμα και ψωρίαση
  15. Αϋπνία
  16. Απώλεια της ακοής
  17. Τερηδόνα
  18. Μυϊκοί πόνοι
  19. Περιοδοντικές νόσοι
  20. Οστεοπόρωση
  21. Εκφύλιση της ωχράς κηλίδας
  22. Υπογονιμότητα
  23. Άσθμα
  24. Κυστική ίνωση
  25. Ημικρανίες
  26. Σχιζοφρένεια
  27. Αλτσχάιμερ
  28. Κατάθλιψη

 

Τα…τελευταία χρόνια, δυο μεγαλες ερευνες,

μονοπωλησαν το ενδιαφερον όλων…

Η πρωτη το 2011, από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία

(High dose vitamin D pills ‘can double heart condition risk’)

και η άλλη αρχές του 2012, από το Johns Hopkins Medicine

(WHEN IT COMES TO HEART HEALTH, HOW MUCH IS TOO MUCH VITAMIN D?),

Απ αυτες, προεκυψε το συμπερασμα ότι..

υψηλές δόσεις βιταμίνης D3 μπορούσαν ακόμα

και να διπλασιάσουν την πιθανότητα εμφράγματος..

Τα βασικά συμπτώματα που παρατηρήθηκαν σε σχέση

με εμφράγματα, είχαν να κάνουν με την εναπόθεση ασβεστίου

στις αρτηρίες και στην καρδιά

(«αποτιτάνωση των στεφανιαίων αρτηριών»).

Οι σκληρές πλάκες στενεύουν τις αρτηρίες και προκαλούν

στηθάγχη, ενώ μερικές φορές φτάνουν και

σε καρδιακή προσβολή.

Οι μαλακές πλάκες, μερικές φορές αποκολλώνται και

σχηματίζουν θρόμβους, οι οποίοι προκαλούν

έμφραγμα του μυοκαρδίου ή εγκεφαλικά.

Άλλες παρενέργειες και συμπτώματα «τοξικότητας»

της βιταμίνης D3 ήταν τα παρακάτω:

 

  1. Συσσώρευση ασβεστίου στο αίμα (υπερασβεστιαιμία)
  2. Περίσσεια ασβεστίου στα ούρα (υπερασβεστιουρία)
  3. Μείωση όρεξης για φαγητό
  4. Ναυτία και έμετος
  5. Αδυναμία, εξάντληση
  6. Συχνουρία
  7. Προβλήματα στα νεφρά
  8. Δυσκοιλιότητα
  9. (ενδεχομένως εναλλασσόμενη με διάρροια)
  10. Απώλεια βάρους
  11. Αίσθηση μυρμηκιάσματος στο στόμα
  12. Σύγχυση
  13. Διαταραχές του καρδιακού ρυθμού
  14. Κοιλιακές κράμπες

 

Αν και οι παρατηρήσεις αφορούσαν πολύ υψηλές μετρήσεις

25(OH)D στο αίμα (πάνω από 100 ng/mL),

έθεταν ένα σοβαρό ερώτημα:

Πώς γινόταν να καθίσταται η περίσσεια της βιταμίνης

δυνητικά επικίνδυνη σε βαθος χρονου;

Τι ήταν αυτό που άλλαζε από ένα σημείο και μετά;

Αρχίζει πλεον να αποκαλύπτεται η σχέση

της βιταμίνης D,

της βιταμίνης Κ …και του Μαγνησίου,

με τον κοινό τους τέταρτο φίλο, το Ασβέστιο.

( οι έρευνες ακόμα και τώρα είναι σε εξέλιξη ).

Τι προκαλεί τις παρενέργειες

Αυτό που αποδείχτηκε ήταν ότι οι παρενέργειες της D3

συνδέονταν με το ασβέστιο και το μαγνήσιο:

Ορισμένα από τα βασικά συμπτώματα,

όπως μυϊκοί πόνοι, καρδιακές αρρυθμίες, αδυναμία

και εξάντληση, μυϊκές κράμπες, ναυτία και έμετος

ήταν συμπτώματα έλλειψης μαγνησίου.

Από την άλλη, τα υπόλοιπα συμπτώματα,

συμπεριλαμβανομένων και των πολύ σοβαρών περιπτώσεων

στεφανιαίας νόσου και εγκεφαλικών,

είχαν να κάνουν με την υπερβολική παρουσία ασβεστίου

στις αρτηρίες.

Κράμπες και κούραση – έλλειψη μαγνησίου;

Το μαγνήσιο..που χρησιμοποιείται από τα ένζυμα

που μεταβολίζουν την

D3 (χοληκαλσιφερόλη)

στην ενεργή μορφή της D μέσα στον οργανισμό,

την καλσιτριόλη [1,25(OH)2D].

Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερη D3 λαμβάνουμε

τόσο περισσότερο μαγνήσιο χρειαζόμαστε

για τον μεταβολισμό της.

Άρα, υψηλότερες δόσεις D3 πιθανόν

να εξαντλούν τα αποθέματά μας σε μαγνήσιο

ειδικά εάν η διατροφή μας

δεν είναι ιδιαίτερα πλούσια σε τροφές που το περιέχουν,

με αποτέλεσμα να εμφανίζονται τα αντίστοιχα συμπτώματα,

τα οποία …δεν είναι στην πραγματικότητα

συμπτώματα τοξικότητας της D3,

αλλά συμπτώματα… έλλειψης μαγνησίου.

Έμφραγμα και εγκεφαλικό…μηπως τελικα..

οφειλεται…σε ανεξέλεγκτη εναπόθεση ασβεστίου;

Πάμε τώρα να ριξουμε μια ματια στο ασβέστιο.

Πώς συνδεόταν με την D3 η υπερβολική εναπόθεση ασβεστίου

στις αρτηρίες;

( Οι ειδικοί είχαν αρχίσει να αναρωτιούνται)

μήπως τα συμπληρώματα ασβεστίου & βιταμίνης D3,

που δίνονταν για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης,

ήταν τελικά επικίνδυνα.

Τα πράγματα όμως ήταν διαφορετικά:

Ειδαμε πιο πανω πως…, η βιταμίνη D ,μεταξύ άλλων,

ρυθμίζει την απορρόφηση ασβεστίου από το σώμα.

Αυξάνοντας τη λήψη της D3,

αντίστοιχα επιτρέπουμε να απορροφηθούν

μεγαλύτερες ποσότητες ασβεστίου.

Περισσότερο ασβέστιο, μεγαλύτερη εναπόθεση στις αρτηρίες.

Οι αιτίες φαίνονταν ξεκάθαρες, αλλά μας διέφευγε

ένα καθοριστικός παράγοντας.

Και εδώ έρχονται στο προσκήνιο οι πληροφορίες

που προκύπτουν από νέες έρευνες, που είναι ακόμα και αυτή

τη στιγμή ,σε εξέλιξη.

Η βιταμίνη Κ στην πραγματικότητα…δεν είναι μία μόνο βιταμίνη,

αλλά μια ομάδα λιποδιαλυτών βιταμινών:

  • Κ1…φυλλοκινόνη, η οποία υπάρχει στα φυτά, ειδικά στα πράσινα λαχανικά και η οποία συγκεντρώνεται στο συκώτι και παίζει βασικό ρόλο για την πήξη του αίματος               (ο μηχανισμός που πήζει το αίμα και σταματάει την αιμορραγία).
  • Κ2..μενακινόνη (σε διάφορες μορφές), η οποία παράγεται από βακτηριδια που ζουν στο εσωτερικό τοίχωμα του γαστρεντερικού σωλήνα. Η Κ2 στη συνέχεια κυκλοφορεί σχεδόν σε όλο το σώμα, καθώς πηγαίνει στα ερυθρά αιμοσφαίρια, στα οστά και σε άλλους ιστούς πέρα από το συκώτι. Η Κ2 λαμβάνεται και μέσω της διατροφής, από τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το γιαούρτι, και το τυρί .
  • K3, η οποία είναι μια συνθετική μορφή της βιταμίνης Κ και η οποία είναι υδροδιαλυτή και όχι λιποδιαλυτή. Είναι φτηνότερη στην παραγωγή και συνήθως βρίσκεται σε γάλα σε σκόνη για μωρά ή σε ενέσιμη μορφή για ενήλικες. Η συγκεκριμένη καλό είναι να αποφεύγεται, καθώς έχουν σημειωθεί κρούσματα τοξικότητας στο συκώτι σε μεγάλες δόσεις.

Βιταμίνη Κ2 – ο ¨τροχονόμος¨ του ασβεστίου

Τροφές πλούσιες σε Κ2

Μέχρι τώρα, η δράση της βιταμίνης Κ ταυτιζόταν μόνο

με τις ιδιότητες της μορφής Κ1, η οποία χρησιμεύει

αποκλειστικά στην πήξη του αίματος. 

Ωστόσο, τώρα που αρχίζουν και αποκαλύπτονται οι ιδιότητες

της Κ2, διαπιστώνουμε ότι πρόκειται για ένα σημαντικότατο

κομμάτι του γριφου, που έλειπε..

Οι έρευνες δείχνουν ότι η βιταμίνη Κ2 ενεργοποιεί

μια πρωτεϊνική ορμόνη που ονομάζεται οστεοκαλσίνη,

η οποία παράγεται από τους οστεοβλάστες.

Με τη σειρά της η οστεοκαλσίνη φαίνεται ότι είναι απαραίτητη,

τόσο για να δεσμεύσει το ασβέστιο εντός των οστών,

όσο και για να αποτρέψει την εναπόθεση ασβεστίου

στις αρτηρίες.

Άρα, η Κ2 μας προστατεύει από την παραπανίσια ποσότητα

ασβεστίου που παίρνουμε αυξάνοντας τη λήψη D3,

καθώς μαζεύει το ασβέστιο από εκεί όπου δεν θα έπρεπε

να βρίσκεται και το κρατάει ¨μέσα στο οστά¨,

εκεί όπου χρειάζεται.

Άλλα οφέλη της Κ2

Επιπλέον, πρόσφατα ανακαλύφθηκε ότι

η Κ2 ενεργοποιεί

ορισμένες πρωτεΐνες που ελέγχουν τον κύκλο

αναπαραγωγής των κυττάρων, καθώς επίσης ότι

ενεργοποιεί τον προγραμματισμένο θάνατο

των κυττάρων μέσω της απόπτωσης.

Αυτό έχει σημαντικότατες επιπτώσεις σε διάφορες μορφές

καρκίνου, όπου τα κύτταρα πολλαπλασιάζονται ανεξέλεγκτα

και «ξεχνούν» να πεθάνουν.

Τον Ιούνιο του 2012 δημοσιεύτηκε στο Science

μελέτη που έδειχνε ότι η Κ2 είχε ευεργετική επίδραση

σε νευρώνες με δυσλειτουργίες των μιτοχονδρίων

(κυττάρων παραγωγής ενέργειας των νευρώνων)

που δημιουργούνται λόγω ασθενειών όπως η Αλτσχάιμερ.

Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε ότι

 

η Κ2 χρησιμεύει ως φορέας ηλεκτρονίων στα μιτοχόνδρια,

αποκαθιστώντας εν μέρει την παραγωγή

τριφωσφορικής αδενοσίνης (ΑΤΡ),

του «ενεργειακου νομίσματος μας» μεταξύ των κυττάρων,

και άρα βελτιώνοντας την κατάσταση των ασθενών.

http://kosmaser.pblogs.gr/2008/11/362919.html

 

Συμπερασματικα

Οι βασικές παρενέργειες της D3 δεν οφείλονται

στην ίδια την D3, αλλά είναι το αποτέλεσμα

είτε έλλειψης μαγνησίου, είτε έλλειψης βιταμίνης Κ2.

Το μαγνήσιο χρειάζεται για τον μεταβολισμό της D3.

Αυξημένη πρόσληψη D3 προκαλεί αυξημένη κατανάλωση

μαγνησίου, η οποία μπορεί να οδηγήσει στα συμπτώματα

έλλειψης μαγνησίου που περιγράψαμε, με σημαντικότερα

την αίσθηση εξάντλησης, έλλειψης συγκέντρωσης, κράμπες,

ταχυπαλμίες ή αίσθημα παλμών.

Αντίστοιχα, όταν παίρνουμε αυξημένη ποσότητα βιταμίνης D,

το σώμα απορροφά μεγαλύτερες ποσότητες ασβεστίου,

οι οποίες εάν μείνουν ανεξέλεγκτες, δημιουργούν

τα προβλήματα που περιγράψαμε παραπάνω,

με σημαντικότερα την υπερασβεσταιμία, τις καρδιοπάθειες

και τα εγκεφαλικά.

 

Από φυσικού του, το σώμα δημιουργεί παράλληλα πρωτεΐνες

που αποστολή έχουν να οδηγήσουν το ασβέστιο

εκεί που πρέπει να πάει (πχ στα οστά) και μακριά

από τις αρτηρίες.

Οι πρωτεΐνες αυτές όμως, ενεργοποιούνται

από τη βιταμίνη Κ2. Εάν έχουμε έλλειψη βιταμίνης Κ2,

οι πρωτεΐνες αυτές δεν ενεργοποιούνται,

άρα το ασβέστιο κυκλοφορεί ελεύθερο

και κάθεται όπου βρει.

Πολλοί ειδικοί προτείνουν να μη λαμβάνονται καν

συμπληρώματα ασβεστίου, καθώς αυτό ήδη υπάρχει

σε πολλές τροφές.

 

Τελικά, ίσως είναι σημαντικότερο να λαμβάνει κανείς D3,

η οποία μεταξύ όλων των άλλων καλών, επιτρέπει

και την απορρόφηση του προσλαμβανομένου ασβεστίου,

να λαμβάνει μαγνήσιο, το οποίο χρειάζεται

για τον μεταβολισμό της D3, καθώς και να λαμβάνει Κ2,

η οποία φροντίζει να αποθηκεύεται σωστά το παραπάνω

ασβέστιο που θα απορροφάται μέσω της αυξημένης D3.

Διαθέσιμη σε πολλές τροφές είναι και η βιταμίνη Κ1:

πράσινο τσάι, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σέσκουλο,

το λάχανο, ο μαϊντανός και το σπανάκι, το μπρόκολο

και το κουνουπίδι,  το ελαιόλαδο …

 

Πολυτιμες πηγες..

  1. http://www.umm.edu/altmed/articles/vitamin-d-000340.htm
  2. http://www.food.gov.uk/multimedia/pdfs/evm_k.pdf
  3. http://www.vitamindcouncil.org/about-vitamin-d/vitamin-d-cofactors/magnesium/
  4. http://www.calmnatural.com/magnesium-deficiency
  5. http://www.bmj.com/content/341/bmj.c3691
  6. http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/07/17/cees-vermeer-interview.aspx
  7. http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2011/03/26/the-delicate-dance-between-vitamins-d-and-k.aspx
  8. http://www.msnbc.msn.com/id/45325473/ns/health-diet_and_nutrition/#.UQWLrumamcF
  9. http://www.vitamindcouncil.org/about-vitamin-d/what-is-vitamin-d/vitamin-d-toxicity/
  10. http://www.vitamindcouncil.org/about-vitamin-d/vitamin-d-cofactors/magnesium/

ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΚΙ ΕΝΑΝ ΚΑΙΡΟ…ΚΑΙ ΤΟΤΕ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΤΟ ΑΛΟΥΜΙΝΙΟ..

Posted on

Υπαρχει παντου..εκτος απο τα αποσμητικα και αρωματα χωρου..Διαβαζετε προσεκτικα τις ετικετες..Ειναι υποπτο για πολλα..

iassis

copyright   http://kosmaser.wordpress.com/

Ο γνωστός μας,(αναφέρομαι συχνά σ αυτόν, μακαριστός πλέον..)

παλιός Δάσκαλος της Ιατρικής, έλεγε, πως η ωραιότερη μυρωδιά,

είναι αυτή ένος μωρού, ή ενός..μεγάλου με απόλυτα ισορροπημένη

συνείδηση κι ενός.. καλόγερου του Αγίου Ορους, και δεν έχει καμιά

σχέση με το πλύσιμο ή τα αρωματα…

Κάθε μέρα βομμβαρδιζόμαστε από διαφημίσεις αρωματων, αποσμητικών,

αρωματων χώρου, απορρυπαντικών, μαλακτικών κλπ.

Ολοι μας το ξέρουμε, γιατι το διαβαζουμε στα…συστατικά..

Ολα αυτά περιέχουν…αλουμίνιο..με διαφορες μορφές.Ομως..

Το αλουμίνιο είναι τόσο επικίνδυνο για το ανθρώπινο σώμα, ώστε

προκαλεί βλάβες στον οργανισμό ακόμη και… σε μικρές ποσότητες…

Τα αλουμινένια κουτιά αναψυκτικών και μπύρας

εγχέουν αλουμίνιο στα ποτά που καταναλώνουμε.

Οι κατσαρόλες που είναι φτιαγμένες από αλουμίνιο

αλλοιώνουν τις τροφές που τρώμε, όπως και το αλουμινόχαρτο

στο οποίο τυλίγουμε το φαγητό…..

Το ..επεξεργασμένο τυρί, τα έτοιμα μίγματα για κέικ, τα εμβόλια, η βρεφική

πούδρα, το κραγιόν, τα αποσμητικά, τα ρινικά σπρέι, τα αντιόξινα φάρμακα

όλα περιέχουν…

Δείτε την αρχική δημοσίευση 650 επιπλέον λέξεις

ΑΝΑΚΑΛΥΠΤΟΥΜΕ ΤΙΣ…ΣΚΑΛΕΣ

Posted on

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Κονκόρντια των ΗΠΑ, προτρέπουν.. να επιχειρησουμε..μια μικρή αλλαγή στην καθημερινότητα μας που θα κρατήσει το μυαλό μας νέο και υγιές.

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Neurobiology of Aging,  λεει πως χρησιμοποιηθηκαν..μη παρεμβατικές μαγνητικές τομογραφίες για να εξετασθουν εγκεφάλοι 331 συμμετεχόντων, ηλικίας από 19 έως 79 ετών.

Οι ερευνητες συνεκριναν τον.. όγκο του εγκεφάλου με τον αριθμό των σκαλιών που.. ανέβαινε καθημερινά,  ο κάθε συμμετέχων και πόσα χρόνια διήρκεσε η εκπαίδευσή του.

Βρήκαν πως για κάθε όροφο που ανέβαινε κάποιος καθημερινά, ο εγκέφαλος του είχε περισσότερη φαιά ουσία.

Βρήκαν επίσης πως για κάθε χρόνο εκπαίδευσης, ο εγκέφαλος φαινόταν κατά 0,95 χρόνια νεότερος.

Σε σύγκριση με πολλές άλλες μορφές φυσικής δραστηριότητας,    η χρήση της σκάλας (αντί για το ασανσέρ) είναι μια εφικτή δραστηριότητα, ακόμη και για τους μεγαλύτερης ηλικίας ανθρώπους…

Συμπερασμα..Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε σκάλες σε κάθε ευκαιρία…της ζωης σας..

ΕΧΟΥΜΕ ΕΝΑ ΣΚΕΛΕΤΟ..ΕΧΟΥΜΕ ΚΙ ΑΙΣΘΗΜΑΤΑ..ΚΑΤΑΛΗΓΟΥΜΕ ΜΕ..ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ..ΓΙΑΤΙ..

Posted on

 


Προσβάλει άνδρες και γυναίκες απλα .….
το 80% αυτών που εχουν οστεοπόρωση είναι.. γυναίκες ….
Ένα 20% , των ανδρών πάνω από τα 50….θα έχει σίγουρα ένα κάταγμα στη ζωή του … λόγω οστεοπόρωσης ….και τερμα με τις βαρετες στατιστικες..
Τα οστά μας αποτελούνται από..κολλαγόνο..
…και  φωσφορικό  ασβέστιο ,
(αυτό σκληραίνει τα οστά)….
Μεχρι τα 30….είναι δυνατά  και διατηρούν τη φρεσκάδα τους … μετά αρχίζουν και χάνουν την πυκνοτητά  τους ..… και η μεγαλύτερη αλλαγή , στα οστά μιας γυναίκας
….(προς το χειρότερο βεβαίως), έρχεται πέντε με επτά  χρόνια μετά την εμμηνόπαυση ….
Τελειωνουν οι εξάψεις…αρχίζουν τα προβληματα,
με τα οστά.. Στην Ελλάδα το 1/5 των..μετεμμηνοπαυσιακων  Ελληνίδων

έχουν ηδη εγκατεστημένη οστεοπόρωση.
Μπορεί να μη το έχετε συνειδητοποιήσει , ότι έχετε οστεοπόρωση …μέχρι που μια
οσφυαλγια..αρχίζει να σας ταλαιπωρεί …..ή αρχίζει το σώμα σας.. να αλλάζει στάση ….. η να συμβεί ένα καταγμα…. ισχίου …
Τωρα…υπάρχει και μια κατάσταση που λέγεται …. 
οστεοπενία .. και δεν   έχει συμπτώματα …(είναι κατι λιγο.. πριν φτάσετε στην οστεοπόρωση) που μπορεί να εξελίχθει σε οστεοπόρωση …..
Κινδυνεύουν .. οι Κυρίες ….που οι μητέρες ή οι γιαγιάδες τους ,
είχαν οστεοπόρωση .

Αρα παίζει ρόλο η κληρονομικότητα…. (σε πολλά παίζει ρόλο η κληρονομικότητα…όπως σε παθήσεις του μαστού , του εντέρου , των ωοθηκών…)
Ακομα ¨υποψηφιες¨ ειναι…… οι λεπτές, και μικροκαμωμένες..Κυρίες….Αυτές.. με διαβήτη….και 
με ρευματοειδή αρθρίτιδα …
με φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου

( ελκώδη κολίτιδα..Ν. Crohn …)
με ορμονικές διαταραχές….οι ¨καπνισμενες¨..
Οσες βαριουνται..τον ηλεκτρικο διαδρομο , που τον εχουν κανει κρεμαστρα….Οσες δεν τρωνε γιαουρτι, παρμεζανα           ( είναι και πανακριβη η ατιμη..) τροφές

πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη  D … .
Δεν αγαπανε τον ηλιο γιατι …γερναει την επιδερμιδα τους.. γι αυτό και πινουν από το πρωί … για να ξεχάσουν…..ή Παιρνουν φάρμακα με.. κορτιζόνη
…Ολες αυτές οι Κυρίες  έχουν αυξημένες πιθανότητες οστεοπόρωσης …..το 1/3 των Ελληνίδων..άνω των 50 ετών … έχουν οστεοπόρωση ..Ακομα οι μισές Ελληνίδες , απο τα 70 και πάνω,  έχουν , 
Εγκατεστημένη Οστεοπόρωση … 

Αρα τι κανουμε..

Μετραμε Την Οστική Πυκνότητα …
…στο ισχίο ή στη σπονδυλική  στήλη …και
όταν ανιχνεύσουμε  (εγκαίρως) την οστεοπενία η την οστεοπόρωση..έχουμε   τη  δυνατότητα να καθυστερήσουμε την απώλεια του οστού.. κάνοντας ο,τι πρέπει …… ειτε  φροντιζοντας  τη  Διατροφη μας   και ξεκινωντας καθημερινο περπατημα..στο υπαιθρο ή σ ένα ηλεκτρικο διαδρομο  ( που λεγαμε..).. Αν δεν κανουμε τιποτα απ τα παραπανω…¨πεφτουμε στα φαρμακα..¨και τα φαρμακα είναι πολυτιμα μεν..αλλα με παρενεργειες δε…πολλες παρενεργειες..   Ξεκιναμε από έναν καλο.. Ενδοκρινολόγο …. αυτος   θα μας δειξει..Πως αντιμετωπίζουμε την οστεοπόρωση….Πρωτα και πανω απ όλα..Διατροφικα,με τροφές που δινουν ασβέστιο

 Όπως  σολωμό ,   τόνο ,  σαρδέλλες ,ολοκληρο σφιχτο αυγο.. μανιτάρια….που έχουν βιταμίνη D (βοηθάει στη απορρόφηση του ασβεστίου)…  Όλα τα προηγουμενα …έχουν Ω3 λιπαρά οξεα, μακρας αλυσιδας ανθρακα….που τροποποιουν το ¨ιξωδες¨του αιματος, διευκολυνουν την κυκλοφορια του, και  κάνουν καλό στη καρδιά , στις αρθρώσεις , στο έντερο       ( προσοχη το μουρουνέλαιο   είναι για 1-3 μηνες το χρονο..τους χειμερινους, που δεν μας βλεπει ο ηλιος..ολο τον αλλο χρονο παιρνουμε ιχθυελαιο.)

Διαβαστε σχετικα για το ιχθυελαιο..

 

 http://kosmasser.blogspot.gr/2015/03/blog-post_70.html

https://kosmaser.wordpress.com/2008/12/07/

https://kosmaser.wordpress.com/2014/10/14/

Όλα τα  πράσινα λαχανικά (περιέχουν άφθονο μαγνήσιο που βοηθά  να διατηρήσουν καλή  ποιότητα τα οστά μας )…. Τι πρέπει να προσεχει μια..οστεοπορωτικη;
Τα αλμυρά τρόφιμα …τα κονσερβαρισμένα..
Τους.. καφέδες … (η καφεϊνη ελαττώνει την απορρόφηση του ασβεστίου )…. Το αλκοόλ ….Τωρα με το φαγητο προσεχουμε να εχουμε ένα..Σωστο πρωινό, με ταχινι..στο οποιο θα λιωσουμε , με βραστο νερο,  μια κουταλια της σουπας μελι από..ρεικι..          ( ακριβως αυτό το πικρο..).Προσθετουμε βρασμενο..σιταρι..αμυγδαλα..ενα ξερο συκο..2 ξερα δαμασκηνα..2 ξερα βερυκοκα…..σε μικρα κομματακια.. Στις 10-11.00 …ένα ποτηρι μικρο, χυμό  πορτοκάλι..διατροφικά  συμπληρώμματα σε ασβέστιο με προσοχή (τέτοια συμπληρώματα μακρυα απο νεαρά κορίτσια 9-18 ετων…γιατί  μπορεί  να δημιουργήσουν πέτρες στα νεφρά ..)Δεν  ξεχνάμε ποτε πως.. η πρόσληψη βιταμίνης D , βοηθά  στην κεφαλοποιηση, του προσλαμβανομενου απ τις τροφες,ασβεστίου …..

Τωρα τα..Φαρμακα …Τα περισσότερα απ αυτα μπορούν να μειώσουν το ρυθμό της οστικής απώλειας ή το πολύ .. πολύ να προκαλεσουν μια μικρη αύξηση της οστικής  πυκνότητος…….τιποτα το εντυπωσιακο..
και μιλαμε για …. τα
Διφωσφωνικά ..που όμως εχουν σοβαρες παρενέργειες …μπορεί  να προκαλέσουν βλάβες στη γνάθο …. Τα ενεσιμα.. μπορεί  να φέρουν συμπτώματα γριπώδους συνδρομής ……αλλα το κυριότερο συμπτωμα          ( που βλέπουμε συχνά…) είναι οτι …προκαλούν ¨Αλλοιώσεις Στον Οισοφάγο¨….μια βλάβη που  μπορει να καταληξει στον ¨οισοφάγο barrett¨ ..Βλεπε..

https://kosmaser.wordpress.com/2009/12/20/

 

 

Στις 100 περιπτώσεις, με οισοφάγο Barrett ,μια ή δυο περιπτώσεις θα μεταλλαγουν σε καρκίνο ,κάθε χρόνο … μικρό το ποσοστό βεβαίως … αλλα υφισταμενο..Στην..Ορμονική  θεραπεία   έχουμε….καλσιτονίνη… είναι μια ορμόνη που.. καθυστερεί  την απώλεια οστού ή μπορεί και να κτίσει νέο οστούν . Βοηθά   γενικά   στη διατήρηση της οστικής μάζας…. Αναστέλλει τη δράση στους οστεοκλάστες … και εμποδίζει την απελευθερωση ασβεστιου στο αίμα … 

(δίνεται είτε με ρινικό  spray ή με  ένεση) Ναι.. εχει παρενέργειες …..καταρροή, πονοκεφαλους , ρινορραγία , και αλλεργικες δερματικες εκδήλωσεις….. Εχουμε βεβαια και τα….οιστρογονα…που θελουν….προσοχή…Εδώ και χρονια τα  χρησιμοποιουσαν σαν ορμονική υποκατάσταση ( απλη ανακουφιση από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης )….δεν ενδείκνυνται πλεον….γιατι έχουν παρενέργειες (καρκινικές)……εκτός της πιθανοτητος εγκεφαλικου  ή εμφράγματος …..

Σε εμμηνοπαυσιακές, κυρίως Κυρίες, που δεν  έχουν βοηθηθεί  από  άλλα φάρμακα …. ( εδώ και 4-5 χρονια ) κυκλοφορεί ένα ένα Μονοκλωνικό Αντίσωμα … Το Prolia ..Είναι η φοβερη.. δενοσουμάμπη (denosumab) ..ένα ανθρώπινο μονοκλωνικό αντίσωμα (IgG2), με κοστος 199,00 ευρω η ενεση ( χρειαζομαστε 2 το  χρονο)Πηγή: www.galinos.gr

Το ερωτημα καυτο.. Μπορεί  να αντιστραφεί  η πορεία της οστεοπόρωσης ……… σ αυτό δουλεύει ακομα η επιστήμη χωρις αποτελεσμα..Απ την αλλη Η Σερετονίνη…είναι γνωστη σε ολους..…..Είναι ένας νευροδιαβιβαστής ,που εντοπίζεται και στο έντερο, αλλά και στα αιμοπετάλια, εμφανίζει ορμονική δράση, και στον ανθρώπινο οργανισμό δρα ως ισχυρός αγγειοδιασταλτικός παράγοντας , ενισχυοντας τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου.

 

Υπάρχει σε σημαντική  ποσότητα στον εγκέφαλο… Όπως ηδη αναφερθηκε..παράγεται και στο έντερο…. Όμως.. δεν μπορεί  μέσω της κυκλοφορίας του αίματος …να πάει στον εγκέφαλο … λογω του αιματο-εγκεφαλικου φραγμου.Κι ετσι μένει στη κυκλοφορία..εξω και κατω.. απο τον εγκέφαλο . Αυτή η κατά τα αλλα πολυτιμη ορμονη, ατυχως.. ασκει  αρνητικες επιπτωσεις στη ¨δημιουργία¨ του οστού …Επομενως διαλεγουμε..Ή θα ειμαστε με τα πανω μας..αλλα με κινδυνο οστεοπορωσης..Η θα ειμαστε γεροι..αλλα αστα να πανε από νευρα και καταθλιψη…Φαυλος κυκλος…να πουμε..

 

….. πάμε τώρα στη ….γυμναστικη ….Ειναι τζαμπα…είναι ευκολη ( εχουμε τον ιδανικοτερο καιρο στο κοσμο) δεν απαιτει εξοδα..( ένα ζευγαρι καλα παπουτσια..και αφθονη διαθεση..) Επι τελους ..Το αποφασιζουμε..ξεκολλάμε από τον υπολογιστη μας.. Αρχιζουμε με ομαλο…..περπάτημα , δεν είναι απαραιτητο το τρέξιμο , δεν χρειαζεται να σκοτωνομαστε στο..τένις ,αρκουν λιγες σωστες ασκήσεις με μικρά βάρη ….

Σοφοι..ερευνητές λένε ότι οι γυναίκες που περπατούν  μολις..2  χιλιόμετρα κάθε μέρα.. μπορει να καθυστερήσουν τον εκφυλισμο του σκελετου τους κατά   4 με 7 χρόνια …και δεν είναι λιγο..Αρχιστε…ποδήλατο και κολύμπι ….Εχουμε γεμισει πισινες..   ( δε λεω είναι και το χλωριο..μικρο  το κακο μπρος στα οφελη..) Ασκήσεις με βάρη….χρησιμοποιώντας μικρά βαράκια…. εκει που καθεσθε στην ( εντελως ανουσια τηλεοραση)…βοηθατε τα οστά σας ….Τελος αν βαλετε προγραμμα στη ζωη σας…Παψτε να.. καταριεστε τον φτωχο αλεξη, τον θειο του, τους φιλους του και συγγενεις εξ αιματος και αγχιστειας..τρωτε απλα και λιτα..πινετε αφθονο καθαρο αποχλωριομενο νερο..και μαθετε να..προσευχεσθε..θα εχετε μια μακρα, ηρεμη, χωρις οστικα προβληματα ζωη…

Χαιρετε.

 

 

 

 

ΟΛΟΙ ΜΙΛΑΜΕ ΓΙΑ ΤΟΝ ΘΥΡΕΟΕΙΔΗ….ΞΕΧΝΩΝΤΑΣ ΤΟΥΣ ΠΑΡΑΘΥΡΕΟΕΙΔΕΙΣ…

Posted on

iassis

Οι παραθυρεοειδείς αδένες είναι 4 μικροί αδένες

(μεγέθους φακής) που εντοπίζονται στο πίσω μέρος του λαιμού,

(πίσω από το θυρεοειδή αδένα).

 Η λειτουργία τους (μέσω της παραγωγής μίας ορμόνης που λέγεται παραθορμόνη-ΡΤΗ )

συνίσταται, στη ρύθμιση της ισορροπίας του ασβεστίου στον οργανισμό μας. 

Είναι Ανατομικά Γείτονες Με Το Θυρεοειδή Αδένα,

ενώ η λειτουργία τους είναι εντελώς διαφορετική

και ανεξάρτητη από αυτή του θυρεοειδούς.

Συνήθως ανακαλύπτουμε το πρόβλημα,

από μια τυχαία ανάλυση αίματος

όπου η τιμή του ασβεστίου μας, έχει πετάξει στα ύψη.

( Να λοιπόν η αξία των περιοδικών τσεκ-απ)  

Η ισορροπία του ασβεστίου

έχει τεράστια σημασία για τον οργανισμό μας.

Το πολύτιμο αυτό στοιχείο (Calcium), είναι θεμελιώδες 

για τη λειτουργία του νευρικού μας συστήματος 

(τα εγκεφαλικά κύτταρα επικοινωνούν μεταξύ τους με τη βοήθεια του ασβέστιου ),

για τη λειτουργία του μυικού μας συστήματος 

Δείτε την αρχική δημοσίευση 972 επιπλέον λέξεις

Follow

Ενημερωθείτε για κάθε νέα δημοσίευση στο email σας.

Μαζί με 133 ακόμα followers