RSS Feed

ΕΣΕΙΣ ΚΟΛΥΜΠΑΤΕ…΄Η ΤΣΑΛΑΒΟΥΤΑΤΕ..

Posted on
 

alt

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για κολυμπώ

 

 

Ιούλιος ειναι ο κατ εξοχήν μήνας που…θέλει τη θάλασσα.Σχεδόν όλος ο κόσμος πάει θάλασσα για πολλούς λόγους.Ενας απ όλους είναι και για να κολυμπήσει.Αλλο πράμα πάω για να κολυμπήσω…κι άλλο ξέρω να κολυμπώ….Αλλο πράμα γνωρίζω να επιπλέω, κι άλλο γνωρίζω να κολυμπώ.Αλλο σου προσφέρει το δροσερό νερό, και το τσαλαβούτημα, κι άλλο το συστηματικό κολύμπι ( είναι αυτο που λέμε, πάω να περπατήσω, για να ασκηθώ,και στο δρόμο χαζεύω τις βιτρίνες.Στέκομαι εκστατικός μυρίζοντας τη τσίκνα απ τα σουβλάκια του Λευτέρη, που οντως διαφέρουν απ όλα τ άλλα.Παρατηρώ απο…επιστημονικό ενδιαφέρον τις γκαρσόνες με τα…βρακιά να περισεύουν απ τα παντελόνια τους,κι λέω πως είναι δυνατόν να κρατούν σε ισορροπία το δίσκο με 12 ποτήρια νερό..).

alt

Κολυμπώ σημαίνει μπαίνω στο νερό, κάνω ένα 100αρι ύπτιο, με το κεφάλι ημιβυθισμένο. Μετά γυρίζω πίσω με πρόσθιο.Πάλι ένα 200αρι ύπτιο, χωρίς εντάσεις, και πάλι ένα 200αρι ελεύθερο,μέχρι που βλέπω Οτι λαχάνιασαΑν είμαι απ τους Προμηθείς, κι έχω αδιάβροχο καρδιοσυχνόμετρο, βλέπω οι σφυγμοί μου ( ανάλογα με την ηλικία μου)να μην υπερβαίνουν το 70% της αντοχής μου.Και μετά απο μόλις 15 λεπτά είμαι έτοιμος να αφήσω το νερό, (που ούτως ή άλλως δεν είναι με τίποτα το φυσικό μου περιβαλλον)να κάνω ένα σύντομο ντους, να σκουπιστώ και.. πάπαλα το μπάνιο,και εις αύριον και πάλι.Αυτό φίλοι μου είναι το μπάνιο στη θάλασσα,κι όποιος νομίζει οτι μπορεί να το κάνει…να μου γράψει…εξαιρείται ο φίλος μου ο Τέρης, που κάνει ακριβώς αυτό. Και στο περπάτημα και στο κολύμπι)..

Αποτέλεσμα εικόνας για ..θέλει τη θάλασσα

Ομως άλλο είναι το θέμα μας σήμερα.Η Κρυσταλλία  ( τη φωναζουν…Κρις, ολοι εκτος απ τη¨βαβω¨της που τη φωναζει Κρουσταλλω, και νευριαζει…) είναι μια πολύ καλή κοπέλα.Λίγο ευτραφής, με πλούσιες καμπύλες,που ο γιατρός της, της συνέστησε.. θαλασσια μπάνια.Μέρα παρα μέρα η Κρίς  πηγαίνει σε οργανωμένη πλάζ.Κάνει περίπου αυτά που σας είπα πιό πάνω, με μια διαφορά…Βουλώνουν τ αυτιά της σχεδόν πάντα με το θαλασσινο νερό,κι απελπισμένη με ρωτά…τί γίνεται μετ αυτάκια μου.. Να λοιπόν τί έγραψα στην Κρυσταλλία…ή Κρις ή Κρουσταλλω….

alt

Kαθώς κολυμπάμε, νιώθουμε ότι το αυτί μας έχει βουλώσει από το νερό.Παρότι προσπαθούμε να διώξουμε το νερό, δεν γίνεται τίποτα.Φαίνεται ότι το θαλασσινό νερό έβρεξε το.. βύσμα τού έξω ακουστικού πόρου,με αποτέλεσμα να προκληθεί  συμφόρηση στο αυτί μας.(Τα αυτιά μας έχουν την ιδιότητα να..αυτοκαθαρίζονται από την κυψελίδα που παράγεται στο εσωτερικό τους, σε μερικούς ομως ανθρώπους ,τ αυτιά τους δεν καθαρίζονται επαρκώς, με αποτέλεσμα να δημιουργείται ένα..βύσμα κυψελίδας στο εσωτερικό τους).

alt

Αξίωμα..

Δεν  χρησιμοποιούμε.. μπαντονέτες για να το καθαρίσουμε.Σε καμία περίπτωση και για κανένα λόγο με μπατονέτες,πιαστράκια μαλλιών, σπίρτα, μολύβια, κτλ.Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στην μεμβράνη του έξω ακουστικού πόρου και να προκαλέσουν μόλυνση ή ρήξη  του τυμπάνου. Στεγνώνουμε το αυτί με ένα.. βαμβάκι,όχι με χαρτί…τουαλέττας,χαρτομάνδηλο, την…άκρη της πετσέτας κλπ)πιέζοντας ελαφρά τον έξω ακουστικό πόρο, και τίποτα άλλο.  Αν υπάρχει νερό.. παγιδευμένο στα αυτιά....

 

 

 

alt

Χρησιμοποιούμε … καθαρό οινόπνευμα   (όχι το μπλε, το φωτιστικό).που..απορροφά το νερό,καθότι πτητικό, που σημαίνει εύκολα εξατμιζόμενο)..βοηθά να στεγνώσει το αυτί, και μπορεί ακόμα.. να περιορίσει και τα βακτηριδια  που προκαλούν την εξωτερική ωτίτιδα.Χρησιμοποιούμε επίσης το.. λευκό ξύδι..κι ανακατεύουμε το ξύδι με το οινόπνευμα.όλα τα παραπάνω μόνο αν δεν έχει τρύπα (διάτρηση) το τύμπανο..

 

Αποτέλεσμα εικόνας για κολυμπώ

 

 

 

Εάν πονάμε ή έχουμε φλεγμονή, δεν κολυμπάμε..Για να μη μπει νερό στο αυτί όταν κολυμπάμε,μπορούμε να βάλουμε λίγο λάδι σε δύο κομμάτια βαμβάκι βακτηριδια εξωτερικη ωτιτιδα κοσμασερ,και να τα βάλουμε .. ωτασπίδες στ αυτιά μας.Το λαδωμένο βαμβάκι ενεργεί σαν φίλτρο.Στεγνώνουμε πάντα καλά τα αυτιά μας μετά το κολύμπι.Γέρνουμε το κεφάλι, τραβάμε απαλά τον λοβό και σκουπίζουμε με πετσέτα.Ποτέ το δάχτυλο ή μπατονέτα στο αυτί Ποτέ

alt

Μαγικό κόλποΜε το..πιστολάκι μαλλιών στη χαμηλότερη κλίμακα,…στεγνώσουμε.. εντελώς τα αυτιά μας.Δεν αφαιρούμε το κερί…μόνοι μας.Πάμε στον…Στράτο…Π.τον ΩΡΛ..Το κάνει σχεδόν μαγικά, μ ένα απίθανο χαμόγελο.

alt

Αν υποφέρουμε από υπερβολική παραγωγή «κεριού» , τότε θα χρειαζόμαστε καθαρισμούς σε τακτά χρονικά διαστήματα για την αποφυγή συσσώρευσης μεγάλης ποσότητας κεριού στο βάθος του έξω ακουστικού πόρου..Αν υποφέρουμε από ωτίτιδες ή έχουμε τρύπα στο τύμπανο ή έχουμε εγχειρισθει στ αυτί …απαγορεύονται αυστηρώςοι πλύσεις με νερό. Σαφείς σύντομες, περιεκτικές, κι αφοριστικες οδηγίες για την Κρίς,αλλά και για κάθε συνειδητό λουόμενο,για να έχουμε όσο γίνεται μεγαλύτερη ωφέλεια απ την άσκηση στο νερό,γιατί είπαμε άσκηση είναι το μπάνιο, κι όχι επίδειξη των γραμμωμένων κοιλιακών μας…

 

Αποτέλεσμα εικόνας για κολυμπώ

ΕΜΕΙΣ ΚΙ ΟΙ ΚΑΤΟΠΤΡΙΚΟΙ ΝΕΥΡΩΝΕΣ..ΣΧΕΣΕΙΣ ΣΤΟΡΓΗΣ..

Posted on


Αποτέλεσμα εικόνας για ¨κατοπτρικοι Νευρωνες ...¨

 

 

Μου γραφει ο Τασος ( όχι ο φωτογραφος ο γαστρεντερολογος), λες και ξαναλες για τους κατοπτρικους νευρωνες..Για πες μου ¨όταν ο Χριστος στην αυλη του Καϊαφα, γυρισε και κοιταξε τον Πετρο..η ¨ενεργεια¨που του μετεδωσε ηταν απ τους …κατοπτρικους νευρωνες …ή από το Αγιο Πνευμα..( συγχωρα μου την αυθαδεια..αλλα παντα χρειαζεται ενα¨οργανο¨που δεχεται  την ενεργεια..) εχω αυτή την απορια από καιρο..

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ο Χριστος στην αυλη του Καϊαφα,

https://kosmaser.wordpress.com/2016/06/18/

https://kosmaser.wordpress.com/2015/09/10/

Ο Χριστός δεν συναντάται με την ¨μάζα¨, αλλά με τα πρόσωπα, που είναι άξια να δεχθούν την θεία Του διδασκαλία και να ακούσουν το ουράνιο κάλεσμά Του. Ο Χριστός είναι Πρόσωπο.( Το ίδιο και ο άνθρωπος).Επομένως μια συνάντηση ¨πρόσωπο με Πρόσωπο¨..δημιουργεί τις κατάλληλες συνθήκες σωτηρίας … Η γνώση του Θεού βιώνεται στα όρια της προσωπικής σχέσεως. Έκφραση αυτής της συναντήσεως και της κοινωνίας είναι η …προφορά του ονόματος. Ο Χριστός Καλεί Τον Άνθρωπο Με Το Όνομά Του ..Και Ο Άνθρωπος Καλεί Τον Θεό Με Το Όνομά Του.

¨Κυριε Ιησου Χριστε..ελεησον με..¨

Σχετική εικόνα

Ο Άνθρωπος Συναντάται Με Τον Χριστό Στα Όρια Της Προσωπικής  Σχέσεως, 

Όταν Αφανίζει Την Ψευδαίσθηση Της Πληρότητας Και Της Αυτάρκειας, Όταν Παύει Να Υπολογίζει Την Γνώμη Του Κόσμου, Και Όταν Αναζητά Οντως Τον Χριστό, έστω κι αν όλοι τον κοροϊδεύουν, τότε και μόνο τότε συναντά ο Ανθρωπος τον Θεό του, στο πρόσωπο του Ιησού Χριστού …Όλα..ο,τι κουβαλα μεσα στον εγκεφαλο του ο ανθρωπος …ολος ο απιθανος αυτος ¨εξοπλισμος¨ ( μαζι κι οι κατοπτρικοι νευρωνες, που θα δειτε και ακουσετε απ τον απιθανο Ινδο καθηγητη στο τελος ) δεν είναι παρα το οργανο που όμως χρειαζεται την ¨ενεργεια¨κι αυτή η ενεργεια είναι το Αγιο Πνευμα..που μας στελνει ο Χριστος ( αν και εφ οσον το επιθυμουμε..)

Αποτέλεσμα εικόνας για ¨κατοπτρικοι Νευρωνες ...¨

Το Άγιο Πνεύμα χαρακτηρίζεται από τον Χριστό Παράκλητος, αλλά ταυτόχρονα λέγεται ότι είναι ο «άλλος Παράκλητος». Είναι ο άλλος Παράκλητος, γιατί και ο Χριστός είναι Παράκλητος που παρηγορεί τους ανθρώπους. Ο Ευαγγελιστής Ιωάννης ο Θεολόγος, στην καθολική του επιστολή συνιστά στους Χριστιανούς να μην αμαρτάνουν. Στη συνέχεια όμως λέγει ότι και αν αμαρτήσουν δεν πρέπει να απογοητευθούν, γιατί «παράκλητον έχομεν προς τον πατέρα, Ιησούν Χριστόν δίκαιον» (Α’ Ιω. 2,1-2). Έτσι, ο Χριστός και το Άγιον Πνεύμα είναι οι δύο Παράκλητοι στον κόσμο. Βέβαια, και ο Θεός Πατήρ είναι ο παρακαλών τους ανθρώπους, αφού η παράκληση, η παρηγορία, είναι κοινή ενέργεια του Τριαδικού Θεού.Η φράση «άλλος Παράκλητος» δηλώνει ότι ο Χριστός και το Άγιο Πνεύμα είναι διαφορετικές υποστάσεις, αλλά έχουν κοινή φύση, ουσία και ενέργεια. Με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να δούμε την ισοτιμία του Χριστού και του Αγίου Πνεύματος.

«Ο δε παράκλητος, το Πνεύμα το Άγιον ο πέμψει ο πατήρ εν τω ονόματί μου, εκείνος υμάς διδάξει πάντα και υπομνήσει υμάς πάντα α είπον υμίν» (Ιω. 14, 25). Έχοντας την βεβαιότητα ότι το Άγιον Πνεύμα είναι Παράκλητος, προσευχόμαστε σε Αυτό: «Βασιλεύ Ουράνιε, Παράκλητε, το πνεύμα της αληθείας».

Από το βιβλίο  «Οι Δεσποτικές Εορτές»  Μητροπολίτου Ναυπάκτου 

https://kosmaser.wordpress.com/2016/01/31/

Ας πουμε εχεις ολη τη¨γνωση¨αλλα σου λειπει το¨μεσον¨..ο Λογος για την εκφρασεις..Τοτε δεν κανεις τιποτα..Ακριβως το μεσον κι ο Λογος στον ανθρωπο που πορευεται στο σωστο δρομο στη ζωη του είναι Αυτό που οι νευροεπιστημονες ονομαζουν ¨κατοπτρικοι Νευρωνες …¨

 

 

ΔΙΑΒΗΤΗΣ..ΜΙΑ ¨ΥΦΕΡΠΟΥΣΑ¨ΜΑΣΤΙΓΑ..

Posted on

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΔΙΑΒΗΤΗΣ

 

 

 

 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΔΙΑΒΗΤΗΣ

 

 

Τα Περιστατικά Διαβήτη τυπου ΙΙ,Παγκοσμίως Αυξήθηκαν Κατά 43%, μεταξύ 1990-2013 ενώ οι θάνατοι (απ την ιδια αιτια..) μονο … κατά 9%.

Ερωτήση αφελους .. που παντα εχει δίκιο …(απλα διοτι στερειται …δολου …) Μηπως.. αυτό το συντριπτικό ποσοστό προέρχεται..από την ¨υπερδιάγνωση¨Ατυχως.. έχουμε δημιουργήσει ¨κλισε¨ για κάθε πόνο,για κάθε ψυχολογική κατάσταση..με αποτέλεσμα να μοιάζουμε όλοι άρρωστοι..Σημερα.. παρ όλη την πρόοδο της Τεχνολογίας ( και κατά συνεπεια της Ιατρικής) οι άνθρωποι μοιαζουμε και ειμαστε.. πιο άρρωστοι από ποτέ. Απ την άλλη εχουμε το παραδοξο.. ο τζίρος των φαρμακοβιομηχανιών να ανέρχεται σε τρις δολάρια ..και η υγεία στις δηθεν ανεπτυγμενες χωρες …να φθίνει με γεωμετρικούς ρυθμούς..Ακομα κι αυτό το … υγιές 4,3% ισως ειναι..απλά ασυμπτωματικό. Εχουμε καταντησει.. η φυσική κατάσταση του ανθρώπου να είναι η αρρωστια.. Παραδειγμα η γυναικα φιλου, που δεν υπαρχει ουτε μια μερα στο χρονο που να.. νοιωθει καλα … Παντα κατι εχει..

Ένα Είναι Το Σίγουρο,Ότι Κάτι Είναι Λάθος. Τι κάνουμε λάθος λοιπόν;Και για πόσο καιρο.. θα επιτρέπουμε σ αυτό το λάθος να κουμανταρει τη ζωη μας.. Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται μετά τα 30,με αποτέλεσμα να παχαινουμε.. Απλο γιατι, μετα τα 30.. σταδιακα μειωνεται η  μυϊκή μάζα, και δεν εχουμε μια ισορροπημένη διατροφή.

Η μυϊκή μάζα είναι μια¨αποθηκη¨ ενέργειας που παίρνουμε από την τροφή μας. Χωρίς επαρκή μυϊκή μάζα η απώλεια ή η συντήρηση σωματικού βάρους είναι αδύνατη και η κόπωση ή η εξάντληση …αναπόφευκτη.Οι ενήλικες, άνω των 30 ετών, χάνουν με κάθε φυσική δραστηριότητα.Αερόβιες δραστηριότητες όπως..Αυτόν που θα σας πει πως …από ½ έως 1% της μυϊκής μάζας κάθε χρόνο, καθώς και το 12 -15% της μυϊκής δύναμης ανά δεκαετία.Κι όμως μπορούμε να αυξήσουμε την μυϊκή μας μάζα ..Με περισσότερη άσκηση και χρησιμοποιώντας όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματός μας. 

 

περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμβηση, βοηθουν στη ρύθμιση της όρεξης και στην ανακούφιση από το στρες. Ωστόσο δεν βοηθούν στην ενίσχυση των μυών. Οι ασκήσεις με.. αντιστάσεις όπως είναι τα..βαρακια ( δεν χρειαζονται εξαντλητικα βαρη,που ανεβαζουν την πιεση στους υπερτασικους ),

 

τα push-ups..που γινοται ευκολα κι ευχαριστα πανω από μια μπαλλα …. Pilates, ενισχυουν τους μυς.

20-30 λεπτά έντονης άσκησης με αντιστάσεις.. δύο τρεις φορές την εβδομάδα, δινουν αριστα αποτελεσματα. Η τροφη μας τωρα , αποτελειται από.. υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες.. Μεταξύ των ομάδων αυτων..οι πρωτεΐνες είναι το μόνο θρεπτικό συστατικό που βοηθάει στη δημιουργία και ενδυνάμωση της μυϊκής μάζας. Βάλτε επι τελους στη ζωη σας.. τροφές πλούσιες Σε σωστη ( που δεν είναι αναγκαστικα ακριβη, ουτε δυσευρετη) πρωτεΐνη, όπως λιπαρα ψαρια σαρδελλα γαυρο, θαλασσινά, καρύδια , όσπρια, αντε και λιγο  άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά..   και τα πολυτιμα αυγά.

Εννοειται  λαχανικά, όπως λάχανο και σπανάκι  που βοηθούν στην ενεργοποιηση  του μεταβολισμού και στην πρόληψη..

της..πανταχου..παρουσας,καταστροφικης φλεγμονήςΤο λίπος βοηθάει στην ανάκτηση των μυών … να το πιστεψετε..Μπορεί να σας φαίνεται περίεργο, αλλά υπάρχουν τα λεγομενα..Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα Μακρας Αλυσίδας Ανθρακα … ακριβως είναι τα Ω3 λιπαρα.. τα ιχθυελαια που φαινεται να..ενισχύουν τον οργανισμό, Από Την Υγεία Της Καρδιάς Μέχρι Και Την Καλή.. Διάθεση. Ετσι λοιπον..τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, λόγω της....Αντιφλεγμονώδους..Δράσης Των, έχουν φανεί σωτήρια για την … ενδυνάμωση των μυών. Οι φλεγμονές που προκαλούνται από χρόνιες παθήσεις, ή από..άγχος ή ακόμη και από την …χωρις προγραμματισμο.. άσκηση.. καταστρέφουν σταδιακά την μυϊκή μάζα. Τρόφιμα όπως η σαρδελλα, ο γαυρος

( όχι τηγανητος) και τα ..καρύδια,προσφέρουν στον οργανισμό τα απαραίτητα λιπαρά οξέα. Εννοειται ότι δεν είναι από μονα τους αρκετα, Γι Αυτό Τα¨Ενισχυουμε¨Με Το Σωτηριο Ιχθυέλαιο..

Διαβαστε σχετικα …

http://kosmasser.blogspot.com/2015/03/blog-post_70.html

https://kosmaser.wordpress.com/2014/07/16/%CF%84%CE%B1

Μην ξεχνάτε και το νερό …γι αυτους ειναι ζωη.. Η..σωστή..ενυδάτωση..έχει.. πρωταγωνιστικο  ρόλο, όχι μόνο στην αναπλήρωση ¨ηλεκτρολυτών¨, αλλά και στην ενίσχυση της μυϊκής μάζας.. Δεν ξεχναμε πως..το 70-80% των μυων μας αποτελείται από νερό.Τρωμε αρκετά έτσι ώστε να μην πεινάμε …Δεν γινεται να πειναμε και να ειμαστε μακαριοι κι ευτυχεις …δυο με τρία σνακ των 150 θερμίδων (πχ 2-3 φρούτα) και δυο γεύματα των 450 -650 θερμίδων

(πχ 7-9 σαρδέλες ψητες, και μια σαλατα μαρουλι) το καθένα, είναι αρκετα για.. να κρατηθεί σταθερή η λειτουργία του μεταβολισμού μας. Ο καφές ή ..το τσάι αυξάνουν τον μεταβολισμό μέχρι και 15% μετά από ένα γεύμα.Τέλος, η βιταμίνη D, το φυλλικο οξυ,και το μαγνησιο, που τα παιρνουμε απ τις τροφες,αλλα και σαν συμπληρωμα … ενισχύουν τη διατήρηση του μυϊκού μας ιστού. Και μην ξεχνατε …ιχθυελαιο …Χαιρετε.

 

 

 

 

 

 

ΑΝ ΠΑΣ ΣΤΟΥΣ ΛΥΚΟΥΣ ΘΑ ΣΕ ΜΑΘΟΥΝ ΝΑ ΟΥΡΛΙΑΖΕΙΣ..ΟΙ ΑΕΤΟΙ..ΝΑ ΠΕΤΑΣ..

Posted on

Αποτέλεσμα εικόνας για ανακύκλωση

 

 

Σχετική εικόνα

 

Το μυαλό μας είναι σαν ένας κήπος, που στη θέση της καλλιέργειας λουλουδιών, φρούτων και λαχανικών, ¨καλλιεργουμε¨ … ¨συναπτικές συνδέσεις¨ μεταξυ των νευρώνων. Αυτές είναι οι συνδέσεις, στις οποίες νευροδιαβιβαστές, όπως..ντοπαμίνη, σεροτονίνη και άλλες, ταξιδεύουν κατά μήκος τους. 

Αποτέλεσμα εικόνας για «Νευρογλοιακά κύτταρα»

Τα «Νευρογλοιακά κύτταρα» είναι κατι σαν.. κηπουροί του εγκεφάλου και δρουν έτσι ώστε να επιταχύνουν σήματα μεταξύ συγκεκριμένων νευρώνων. Υπάρχουν και άλλα πιο εξειδικευμένα νευρογλοιακά κύτταρα που απομακρύνουν ¨σκουπίδια¨, ξεριζώνουν ζιζάνια, σκοτώνουν τα παράσιτα, σκαλίζουν το έδαφος.

Αποτέλεσμα εικόνας για Η μεγαλύτερη αρρώστια είναι τό νά πιστέψη ό άνθρωπος, στον λογισμό το

Αυτοί οι απαραίτητοι «κηπουροί» του εγκεφάλου μας ονομάζονται «μικρο-γλοιακά κύτταρα.» Η δουλειά τους είναι να «κλαδεύουν» τις συναπτικές συνδέσεις. Το ερώτημα που προκυπτει είναι, πώς ξέρουν ποια να κλαδέψουν;Μόλις τώρα αρχίζουμε..να ξεκαθαριζουμε  αυτό το μυστήριο, αλλά αυτό που ξέρουμε είναι ότι οι συναπτικές συνδέσεις … που χρησιμοποιούνται λιγότερο ¨σημαδευονται¨ (στοχοποιουνται ) από μια πρωτεΐνη, (βασικα την C1q ..αλλά και με άλλες)Όταν τα μικρογλοιακά κύτταρα ανιχνεύσουν την πρωτεΐνη αυτή, συνδέονται μαζί της και καταστρέφουν (ή κλαδεύουν αν θέλετε) τη συγκεκριμένη σύναψη.Μ αυτόν τον τρόπο δημιουργείται στον εγκέφαλο ο ελεύθερος χώρος για να οικοδομήσουμε νέες και ισχυρότερες συνδέσεις,ώστε να μπορούμε να μάθουμε περισσότερα πράγματα….. 

Αποτέλεσμα εικόνας για «Νευρογλοιακά κύτταρα»

Αυτός Είναι ο Λόγος που ο Ύπνος Είναι Τόσο Σημαντικός…Ο εγκέφαλός μας αυτοκαθαρίζεται όταν κοιμομαστε..Ποσες φορές, όταν αδυνατειτε.. να μάθετε κάτι, ή να ξεκινήσετε μια νέα εργασία ή ένα χόμπι …δεν εχετε νοιωσει ότι το μυαλό σας είναι γεμάτο και δε..χωρά άλλες ιδέες και επιδεξιότητες.Αυτό Ακριβώς Ισχύει Κυριολεκτικά.Όταν μαθαίνετε πολλά νέα πράγματα (καινούργια για σας), ο εγκέφαλός σας χτίζει συνδέσεις, αλλά παραμένουν πολλές άλλες αδρανείς και ανεπαρκείς. Ο εγκέφαλός σας θα πρέπει να κλαδέψει πολλές από αυτές τις συνδέσεις και στη θέση τους να ¨οικοδομήσει¨ πιο αποδοτικά και αποτελεσματικά μονοπάτια. 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

Αυτό το κάνει όταν κοιμόμαστε. Τοτε, τα κύτταρα του εγκεφάλου μας, συρρικνώνονται, μαζευονται, συμπιεζονται,στριμωχνονται έως και 60%…για να δημιουργηθεί χώρος ,ώστε τα νευρογλοιακά κύτταρα, να φθάσουν και να απομακρύνουν τα απόβλητα. Έτσι κλαδεύονται οι συνάψεις..Όταν ξυπνάμε μετά από μια ξεκούραστη νύχτα...είμαστε σε θέση να σκεφτούμε καθαρά και γρήγορα. Είναι σαν να κάναμε ¨ανασυγκρότηση¨ στα κατακερματισμένα αρχεία του υπολογιστή μας.Για τον ίδιο λόγο.. ενας σύντομος ύπνος κατά την διάρκεια της μέρας, είναι επωφελής για τις γνωστικές σας ικανότητες.  

Αποτέλεσμα εικόνας για ο σύντομος ύπνος

Ένας υπνάκος για 10 ή 20 λεπτά δίνει στα μικρογλοιακά κύτταρα την ευκαιρία να ταξιδέψουν σε μακρινές συνδέσεις που δεν χρησιμοποιούνται, να τις καταστρέψουν και να αφήσουν χώρο για να αναπτυχθούν νέες.Το να κάνετε πνευματικές εργασίες με..στέρηση ύπνου, είναι σαν να προσπαθείτε να ανοίξετε δρόμο μέσα σε μια πυκνή ζούγκλα..κρατώντας μόνο ένα μαχαίρι.Σ αυτό το κατάφυτο περιβάλλον ,τα βήματα προόδου, θα είναι αργά και κουραστικά. 

Απορια…Πως Μπορουμε Να Ελέγχουμε Τι Θα Διαγραφεί;Οι συναπτικές συνδέσεις, που δεν χρησιμοποιουμε..μαρκάρονται για να ανακυκλωθούν.Αυτές που παραμένουν είναι και αυτές που θα τροφοδοτηθούν και θα οξυγονωθούν. 

Αποτέλεσμα εικόνας για ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

Έτσι, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί για το Τί σκέφτομαστε.Εάν ξοδεύουμε πάρα πολύ χρόνο σκεπτόμενοι θεωρίες συνομωσιας για τον αλεξη και την παρεα του.. και πολύ λιγότερο για θέματα που αφορούν τη δουλειά μας, τα γενικα και ειδικα ενδιαφεροντα μας …φαντασθειτε ποιες συνάψεις θα μαρκαριστούν για να ανακυκλωθούνΑν είμαστε σε κόντρα με κάποιον από τη δουλειά και αφιερώνουμε το χρόνο μας, στο πώς θα τον εκδικηθουμε, και όχι στα έργα και στις ιδέες που έχουμε σε εξέλιξη, θα σχηματίσουμε ένα μεγάλο ¨ιστό με συναπτικές οδούς¨ ευφάνταστων σεναρίων εκδίκησης, αλλά φτωχές συνάψεις για τα έργα μας, που θα οδηγήσουν σε κακές επινοήσεις.Αυτό στο οποίο επικεντρωνόμαστε, αυτό επικρατεί.. Μπορουμε να πλοηγήσουμε κυριολεκτικά το μυαλό μας, και να επιλέξουμε το τί θέλουμε να γίνει ..δίνοντας προσοχή προς την κατεύθυνση υλοποίησής του….

Αποτέλεσμα εικόνας για ΜΙΚΡΟΓΛΟΙΑΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ

Συμπερασματικα …

Εχουμε τη δυνατοτητα.. να επιλέξουμε αυτό που μας αρέσει και να κατασκευάσουμε τις δικές μας ¨νευρωνικές συνδέσεις¨ για να το υλοποιησουμε..Ετσι  επικεντρωνομαστε σε πράγματα που μπορούν να μας κάνουν καλύτερο άνθρωποΑντί να φαντάζομαστε σενάρια που πιθανόν ποτέ δεν θα συμβούν. Είναι πραγματικά ένα παιχνίδι¨στρατηγικής¨.Χρησιμοποιουμε έξυπνα το μυαλό μας …Αντιστεκομαστε στον πειρασμό να χανουμε χρονο με πράγματα που δεν ωφελούν,αυτό είναι που θα μας κάνει πιο έξυπνους, και πιο παραγωγικους.

 

Αποτέλεσμα εικόνας για «Νευρογλοιακά κύτταρα»

Ερωτηση …πώς διαγραφω κατι ...

Απλά, Σταματώ Να Σκέπτομαι Ο,Τιδηποτε..Γι ‘Αυτό.Ακόμα και όταν κάποιος άλλος μας το ξανα-θυμίζει, εμεις εστιάζουμε κάπου αλλού.Μ αυτό τον τροπο.. Αργά ή γρήγορα θα πάρει το δρόμο του…και θα μαρκαριστεί για να οδηγηθεί στην ανακύκλωση. 

Αποτέλεσμα εικόνας για ανακύκλωση

Πηγη..share24.gr

ΤΕΛΙΚΑ ΕΧΩ ΔΙΑΒΗΤΗ..ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΤΙ ΚΑΝΩ..

Posted on

 alt

 

ΤΟ ΟΝΟΜΑ ΤΟΥ ΔΙΑΒΗΤΗΣ…ΤΟ ΜΗΝΥΜΑ ΤΟΥ ΠΕΝΘΙΜΟ

 

alt

 

 alt

 

Εάν έχετε ήδη διαβήτη, μπορείτε να τον διατηρήσετε…υπό έλεγχο και να περιορίσετε τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών  με κατάλληλη δίαιτα και συστηματική ασκηση.

alt

Ο διαβήτης είναι μια μεταβολική ανωμαλία που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός χρησιμοποιεί το σάκχαρο του αίματος (γλυκόζη), την κύρια πηγή ενέργειας.

alt

Ο οργανισμός μετατρέπει ένα μέρος της, κατά τη χώνευση, σε γλυκόζη.Η γλυκόζη απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος απ’ όπου εισέρχεται στα κύτταρα των ιστών του σώματος για την παραγωγή ενέργειας. Τα κύτταρα για τη ρύθμιση της εισόδου της γλυκόζης σ’ αυτά χρειάζονται τη βοήθεια της ινσουλίνης, Τη νύχτα, όταν κοιμάστε, το πάγκρεας εκκρίνει συνεχώς λίγη ινσουλίνη. Εάν έχετε περισσότερη γλυκόζη από όσο χρειάζεστε, ο οργανισμός μπορεί να αφαιρέσει την περίσσεια από το αίμα και να την αποθηκεύσει στο ήπαρ και στους μυς ή να τη μετατρέψει σε λίπος. Όταν το καύσιμο δεν επαρκεί, ο οργανισμός μπορεί να ελευθερώσει αυτή την αποθηκευμένη πηγή ενέργειας στο αίμα, και η ινσουλίνη θα βοηθήσει αυτή να μεταφερθεί στα κύτταρα. Εάν έχετε διαβήτη, όλη αυτή η διεργασία διαταράσσεται.Αντί να εισέρχεται στα κύτταρα του σώματος, η περίσσεια γλυκόζης συσσωρεύεται στο αίμα και μέρος της μπορεί τελικώς να εκκρίνεται στα ούρα. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν το πάγκρεας δεν παράγει επαρκή ινσουλίνη, όταν τα κύτταρά σας παρουσιάζουν αντίσταση στη δράση της ινσουλίνης ή, συνηθέστερα, όταν συμβούν και τα δύο προβλήματα.

 

alt

Σήμερα σε όλο τον κόσμο περισσότερα από : 194 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη (στη χώρα μας υπολογίζονται στο 10% του πληθυσμού,  δηλαδή περί το ένα εκατομμύριο).Σε κάποιες μη ανεπτυγμένες χώρες το ποσοστό των αδιάγνωστων ασθενών αγγίζει το 80%.Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, στις ανεπτυγμένες χώρες ο διαβήτης είναι το τέταρτο κατά σειρά συχνότητας αίτιο θανάτου.Αυτό σημαίνει ότι κάθε χρόνο, 3,2 εκατομμύρια άνθρωποι καταλήγουν χτυπημένοι από το νόσημα, δηλαδή, έξι άνθρωποι χάνουν τη μάχη με τον θάνατο κάθε λεπτό εξαιτίας του διαβήτη.Αναμένεται έως το 2025 να διπλασιασθεί ο αριθμός των διαβητικών στην Αφρική, την ανατολική Μεσόγειο, τη Μέση Ανατολή και τη νοτιοανατολική Ασία.» 

alt

Πάει το μυαλό σας…πόση ζάχαρη ( σε αντιστοιχια) έχει ένα απλό κουλούρι Θεσσαλονίκης; Οι πάσχοντες έχουν τριπλάσιες πιθανότητες  να καταλήξουν στο νοσοκομείο, συγκριτικά με όσους δεν έχουν διαβήτη.

alt

Οι διαβητικοί έχουν 15 έως 40 φορές (1500-4000%) περισσότερες πιθανότητες να υποβληθούν σε ακρωτηριασμό του κάτω άκρου τους, συγκριτικά με το γενικό πληθυσμό, ενώ συχνότατα τυφλώνονται ή εμφανίζουν νεφρικήανεπάρκεια. Οι τρεις συνηθέστεροι τύποι διαβήτη είναι οι εξής:

Τύπος 1: Προσβάλλει 5% έως 10% του συνόλου των διαβητικών των HΠA και χαρακτηρίζεται έτσι όταν το πάγκρεας παράγει ελάχιστη ή μηδενική ποσότητα ινσουλίνης. Είναι αυτοάνοσος ασθένεια – το ανοσοποιητικό σύστημα προσβάλλει το πάγκρεας και καταστρέφει τα κύτταρα βήτα που παράγουν ινσουλίνη, όμως δεν είναι σαφές για ποιο λόγο. Πιστεύεται ότι συμβάλλουν γενετικοί και διαιτητικοί παράγοντες και έκθεση σε μερικούς ιούς. Αν και η ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί σε οιαδήποτε ηλικία, ο τύπος αυτός είναι συνηθέστερος στα παιδιά και στους νέους.

alt

Σημάδια και συμπτώματα, όπως αυξημένη δίψα και ούρηση, πείνα, απώλειαβάρους, θολή όραση και κόπωση έπονται κάποιας νόσου και συνήθως εμφανίζονται εντός εβδομάδων. Σε μερικές περιπτώσεις τα κύτταρα βήτα μπορούν να καταστραφούν σε μερικά χρόνια πριν διαπιστωθεί η ασθένεια.

Τύπος 2: Προσβάλλει περίπου το 90% ως το 95% των διαβητικών.Προκαλείται από συνδυασμούς προβλημάτων. Τα κύτταρα αναπτύσσουν αντίσταση στην ινσουλίνη και το πάγκρεας δεν μπορεί να παράγει αρκετή ινσουλίνη για να αντισταθμίσει την αντίσταση.Ο σοβαρότερος παράγοντας κινδύνου είναι  το μεγάλο βάρος και η καθιστική ζωή.

 

Οπως και το μεταβολικό σύνδρομοσυνδυασμός περίσσιου βάρους γύρω από τη μέση, χαμηλής τιμής λιποπρωτεΐνης (HDL) («καλής» χοληστερόλης), υψηλέςτιμές τριγλυκεριδίων και υψηλή πίεση αίματος, καθώς και μεγαλύτερη ηλικία – μετά τα 40 – αν και παιδιά και νέοι εκδηλώνουν αυτόν τον τύπο διαβήτη. Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν το φύλο, τη φυλή, το οικογενειακό ιστορικό και την καθιστική ζωή. Δεν είναι γνωστό, γιατί ο τύπος 2 είναι συχνότερος στις γυναίκες,στους Αμερικανούς Ινδιάνους, Ασιάτες Ινδιάνους, στους ισπανικής καταγωγής και στους μαύρους παρά στους λευκούς.

alt

Σε σοβαρές περιπτώσεις, πολλά από τα συμπτώματα του τύπου 2 είναι τα ίδια με αυτά του τύπου 1. Ωστόσο, συχνά δεν εκδηλώνονται συμπτώματα ή είναι τόσοήπια ώστε η ασθένεια δεν διαπιστώνεται παρά αφού έχει προκαλέσει βλάβες στην καρδιά, στα αιμοφόρα αγγεία, στα μάτια ή στα νεφρά.

alt

Διαβήτης κυοφορίας: Μεταξύ 2% μέχρι 8% των εγκύων γυναικών αναπτύσσουν διαβήτη εγκυμοσύνης. Αν και η κατάσταση αυτή εξαφανίζεται λίγο μετά τον τοκετό,  μερικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι το 40% των γυναικών με ιστορικό διαβήτη κυοφορίας τελικώς αναπτύσσουν διαβήτη τύπου 2. Σπανίως μπορεί να αναπτυχθεί διαβήτης τύπου 1 κατά την εγκυμοσύνη.Ανεξαρτήτως αν αναζητήσετε ιατρική φροντίδα αλλάξετε τρόπο ζωής για να προλάβετε ή να ελέγξετε τον διαβήτη, ο σημαντικότερος παράγοντας είναι η επίμονη δική σας προσπάθεια.

ΚΟΛΠΙΚΗ ΜΑΡΜΑΡΥΓΗ..ΟΛΟ ΚΑΙ ΠΙΟ ΠΟΛΛΟΙ..ΚΑΙ ΠΙΟ ΝΕΟΙ..

Posted on

 

 

Το αλκοολ,  σε συνδυασμό με το πολύ φαγητό, προδιαθέτουν στην εκδήλωση της κολπικής μαρμαρυγής.Οι διαβητικοί παρουσιάζουν ηυξημένο κίνδυνο..Η Κολπική Μαρμαρυγή ....δεν είναι αθώα... 

alt

 

    Διπλασιάζει τον κίνδυνο θανάτου…και τον καρδιαγγειακό , εν γένει κίνδυνο Πενταπλασιάζει την πιθανότητα νοσηλείας ενώ…επταπλασιάζει. τον κίνδυνο Αγγειακού Εγκεφαλικού Επεισοδίου. .Τέλος δεν πρέπει να ξεχνάμε και τις επιπλοκές που προκαλούνται …από την φαρμακευτική αγωγή ή τις επεμβατικές θεραπευτικές τεχνικές.Μια απ τις..παραπλευρες απώλειες είναι οτι…οι συνάνθρωποι μας  με κολπική μαρμαρυγή ,είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν Νοητικά Προβλήματα Ή Άνοια.. σε πιο μικρή ηλικία από ότι όσοι δεν έχουν ιστορικό καρδιακής αρρυθμίας. Κανείς δεν ξέρει… για ποιο λόγο η κολπική μαρμαρυγή συνδέεται με την άνοια. Πιθανόν.. η άτακτη λειτουργία της καρδιάς , να οδηγήσει σε χρόνια κυκλοφοριακα προβλήματα, με συνέπεια κακη οξυγόνωση του.. εγκέφαλου. .. 

 

    alt  

 (  το…ιχθυέλαιο…σιγουρα βοηθα). http://kosmaser.pblogs.gr/2012/03/ihthyelaio-to-farmako-toy-21oy-aiwna.html  ..Ακόμα.. στα λεγόμενα Μικρά Και Σιωπηλά Εγκεφαλικά Επεισόδια, Είναι Πιο Ευάλωτοι Οι Άνθρωποι Με Καρδιακές Αρρυθμίες. Η κλινική εικόνα ποτε δεν είναι  ίδια. Τις πιο πολλές φορες, είναι ασυμπτωματική, Θα μας βάλουν όμως  σε σκέψεις….η δύσπνοια ….ο ίλιγγος.. το αίσθημα παλμών …κι η κούραση.. Σίγουρα…Πρέπει να διαφορο-διαγνωστεί από άλλες κολπικές αρρυθμίες (κολπικό πτερυγισμό, πολυεστιακή κολπική ταχυκαρδία (Το ηλεκτροκαρδιογράφημα…μονοδρομος.. )

alt

Είναι λάθος να μη επιχειρείται άμεση αποκατάσταση. της κολπικής μαρμαρυγής με κάθε τρόπο ,γιατί πέραν του κινδύνου των εμβολών από θρόμβους, που δημιουργούνται μέσα στους κόλπους,υπάρχει και ο κίνδυνος να μονιμοποιηθεί η κολπική μαρμαρυγή ,και να προκαλεσει βλάβες στο τοίχωμα του κόλπου. ..Η θεραπεία σε πρώτη φάση είναι μη φαρμακευτική, ενώ σε δεύτερη φάση φαρμακευτικη με επεμβατικές τεχνικές,με καλά αποτελέσματα.Αυτα τα λιγα και προσοχη..

Ο ΧΡΙΣΤΟΣ…ΔΕΧΕΤΑΙ ΚΙ ΕΜΕΝΑ ΤΟΝ ΑΛΗΤΗ..

Posted on

 

alt

 
 

 
 
 
 
 
 

alt

Είναι κάτι στιγμές που το ¨πετραχήλι¨ βγάζει λουλούδια, και γίνεται ωκεανός και θάλασσα ..για πλεούμενα που μυρίζουνε ¨λιβάνι ασφάλτου¨, καφετέριας ..και ευπρεπούς ασχετοσύνης Μετά από τέτοιες εξομολογήσεις, θέλω να το φιλάω, και να ευχαριστώ το Χριστό που με βοηθά ..να χαίρομαι όλο αυτό που γίνεται μπροστά μου τόσο αναπάντεχα…

alt

 

Ήρθε ένας τύπος νέος, μοντέρνος και άσχετος από πολλά πολλά.Οι ωραιότερες συναντήσεις.Διότι βγάζουν φρέσκα πράματα. Αληθινά.Έρχονται, και δεν ξέρουν τι ακριβώς να πουν, πώς να κάτσουν, αν επιτρέπεται..το σταυροπόδι ή όχι, πώς να με προσφωνήσουν. Αγνοούν εκκλησιαστικές ορολογίες και πρωτόκολλα.Η καλύτερή μου..Ζωντανεύω μαζί τους, .καθότι δεν επαναλαμβάνουν απλώς, μα γεννούν νέα βιώματα, εμπειρίες,¨θεολογία¨.Αυτή της καθημερινότητας εννοώ..Όχι των.. συνεδρίων..

 

alt

– Πάτερ, εγώ γενικά δεν κοινωνάω. Διότι δεν μου επιτρέπεται.Είμαι πολύ αμαρτωλός.– Δηλαδή, πότε κοινώνησες τελευταία φορά εσύ;– Πέρυσι το Πάσχα, την ώρα που ο παπάς διαβάζει αυτό το, ¨κάθε καρυδιάς καρύδι¨.– Τι ¨καρυδιάς καρύδι¨;– Εκεί, μωρέ, που λέει στο τέλος, να έρθουν όλοι,και οι καλοί και οι αμαρτωλοί.Δεν άντεχα. Κοίταζα όλους που κοινωνούσαν …το ήθελα κι εγώ πολύ. Και πήγα.Δεν ξέρω αν θα πάω στην κόλαση.Μα μου άρεσε πολύ, που ένιωσα ότι ο Χριστός δέχεται κι εμένα τον αλήτη.Ήταν η πιο γλυκιά μου θεία Κοινωνία.Θα κολαστώ τώρα, πάτερ.Τι λες εσύ που ξέρεις απ’ αυτά;..

Γράφει στην Romfea.gr ο π. Ανδρέας Κονάνος